患有高血压的人,饮食要注意!饮食上做到四步,血压不升高

文 / 丽达康
2018-04-10 18:09

南瓜对我们人体有排毒、排便帮助非常大,起到一个很好的养胃效果,那么南瓜是否对高血压也起到一个降压的效果呢?

南瓜,根据药书记载,可以“降糖降血脂”,糖尿病患者,经常食用南瓜,不仅能饱腹,还能降糖脂。中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。

根据古人的记载我们清楚的了解到,患有高血压是可以吃南瓜的,而且可以多吃一些,能帮助清热解毒。这样的食物对于患者来说有益无害,所以平时不妨可以煮一些南瓜粥来吃。

以上就是对南瓜的全部介绍。如果你患有高血压,可以认真了解,平时也要注意日常饮食。

1、多吃新鲜蔬菜,水果。

每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

2、每天坚持喝一杯降压茶。

菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

青钱柳辣木叶茶:将金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须等6味中药成分制成青钱柳辣木叶茶茶包,每天早晚一包,用开水冲泡后,即可饮用。坚持长期喝,能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。

山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

3、控制能量的摄入。

提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。

如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。