高血压患者注意了,除了限盐,这些也要牢记

文 / 医联媒体
2018-04-06 07:25

在现实生活中,我们身边有不少的中老年人以及肥胖人群都患有高血压,血压比一般的人要高。如果高血压没有重视治疗,很可能会危及生命,因此,血压高的朋友在日常生活当中一定要多注意。

高血压患者注意了,除了限盐,这些也要牢记

高血压患者最重要的是控制盐的摄入,食盐过多,会加重病情,一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4~6克。广州中医药大学第一附属医院心血管内科主任吴辉教授提醒,需要注意的是,在低盐饮食的同时,要增加钾的摄入,钾可以保护心肌细胞。其次,要多吃新鲜蔬菜和水果,如柑橘、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用,可经常食用。

实际上,肥胖者患上高血压的几率,比同龄的中等身材的人要高上数倍。特别是年纪越轻的肥胖者,得高血压的风险就越大。因此,一定要严格控制自己的体重,科学进行减肥运动,让体重保持在正常水平。

高血压患者注意了,除了限盐,这些也要牢记

长期处于精神紧张、疲劳状态下的人,往往也会有血压升高的情况。要学会调节自己的情绪,让自己多参加一些有益的活动,例如打篮球、唱歌等,放松心情,消除身心的紧张和疲劳感。

吴辉教授指出,高血压患者以老年人居多,他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增强,而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升。因此,在冬春季节,高血压患者要做好防寒保暖。

目前,对于高血压这一疾病还无法进行根治。因此,患者朋友们在平时的生活中,一定要注意把握好相关的事项,以尽可能将自身的疾病控制在一个适宜的范围,保证自身病情的稳定,规避一些不必要风险的出现。

高血压患者注意了,除了限盐,这些也要牢记

总之,如果血压比较高,就达不到高血压的正常标准。不重视护理和预防的话,也可能会发展为高血压,所以大家必须要多注意。

指导专家:吴辉,教授,主任医师,广州中医药大学第一附属医院心血管内科。

专长:冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。

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