春天老犯困、想睡觉很正常?如果是高血压朋友,最好不要大意!

文 / 沃的农家
2018-03-12 13:06

中医学认为,高血压病属于“眩晕”的范畴,多因精神紧张,思虑过度,七情五志过极而化火,或劳累过度,嗜食肥甘,饮酒过度等致阴阳失去平衡,气血经脉运行失常所致。因此,一旦确定了有高血压,合理使用降压药,是控制血压最重要的环节。

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除此之外,良好的生活习惯、适量的运动,都有助于降血压。春天乍暖还寒、气温变化幅度较大,对于“三高”病人来说,也是一个最难将息的季节。春季也一定不要掉以轻心,要注意身体上的一些异常变化,定期监测血压值。

高血压病人如果老是犯春困正常吗?

一到春天,一些人总是感觉睡不醒,俗语也有说“春困秋乏”,这是为什么呢?专家的解释是,由于春天气温上升,空气逐渐湿润,人体皮肤慢慢舒展,体表的血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,所以才会产生这种昏沉欲睡的现象,当然这种现象属正常,并不算病。

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但如果是特殊人群,比如高血压病人,进入春天后老是感觉到睡不醒、精神疲惫、四肢乏力等,那就不只是春困那么简单了。最大的可能是中风的先兆,一定要引起重视,及时到医院去检查,以确保不会有意外情况发生。

高血压病人在春天里多吃这些食物,帮助缓解血管压力

高血压病人要特别注意饮食上的调整,尤其注意要少油少糖、饮食清淡,尽量做到不抽烟、不喝酒;同时,在生活习惯上也要改掉久坐不动、熬夜晚睡等;并保持适量运动的好行为习惯。春季也是高血压病人要特别注意的季节,多吃一些有助于清除血管垃圾、疏通血管,预防中风等并发症的食物。

1、洋葱

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

2、胡萝卜

胡萝卜含有大量果胶,可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出,促进血液循环。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

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3、大蒜

大蒜被称为最有力的血栓“消磨器”,因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

4、罗布麻

罗布麻是一种世界上稀有的野生植物,它主要分布在沙漠盐碱地、河岸、山沟、山坡的沙质地,其中新疆罗布泊为主产地之一。在我国,临床上从20世纪六七十年代就已经开始使用罗布麻,用于治疗因为肝阳上亢导致的头疼头晕等类似高血压症状,在缓解症状上有一定效果。

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《中国药典》中,红麻罗布麻的功效包括高血压以及心脏病,所以这两种病的患者是适合因用罗布麻茶的。罗布麻含有罗布麻黄酮类,多酚类,不仅适合高血压和心脏病人,对肝脏、血脂、血糖等也有益处。

5、桑葚

春天来了,有一种水果开始大量出现在市场上,那就是乌黑发亮或者还带点紫红的桑葚。桑葚是桑树上结的果实,味道酸甜可口、非常好吃。同时,常吃桑葚还具有软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血以及清理体内毒素、杂质,改善气血不足问题的作用。

不过,桑葚毕竟是一种季节性的水果,过了春天就不常见了。建议大家可以喝桑葚茶,洗干净后直接吃或者泡水喝,口感都很不错、而且常喝还能有效清理血管的垃圾,具有乌黑亮发、降低三高以及抗癌和预防心脑血管等疾病的作用哦。

6、山楂

山楂也是高血压病人很好的选择,山楂对边缘性高血压特别有效。每天坚持用山楂泡茶喝可以降血压,用新鲜的山楂效果更佳。高血压患者也可以在日常喝山楂泡水喝,辅助调理血压。

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因为山楂中的黄酮类化合物,具有扩张血管、增强冠状动脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静等作用,能防治心血管疾病。

如果不喜欢直接吃山楂时的那种酸味,可以把山楂和粳米一起熬成粥喝;也可以搭配杜仲茶泡水喝,可以使口感更好。