高血压越来越年轻化,日常预防不容忽视!

文 / 自然卷宗
2018-03-10 18:16

人体血压会随着气候的变化而有所不同的。冬季寒冷的天气会使血管的弹性降低,还能刺激人体的交感神经,血管的外周阻力增加,从而使血压升高。而夏季气温偏高,血压相对比较平稳。对于高血压病人来说,冬季也是心血管事件的高发期。因此如何控制冬季血压的稳定就非常重要了。尤其是身处严寒地区的高血压患者,在冬季要更要密切地关注血压,家中常备血压计,以便及时的了解自己的血压情况,更好的预防高血压并发症。

高血压的危害:

引发脑血管疾病

高血压最主要的并发症就是脑血管病,尤其是脑出血。一组312例住院的原发性高血压患者经15年—18年长期随访中,因为心脑肾并发症而的有死亡97例,占比74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中,心脑血管病累积发生率为68.79%,其中脑血管病累积发生率为36.91%。上海宝山区一项关于血压与脑卒中发病关系的研究表明,高血压患者患脑血管病的大约占整个脑血管病发病人数的70%。其中高血压患脑血管病的危险性是正常血压者的32倍之多。由此可看出,血压越高,高血压并发症的发生率也越高,危险性也就越大。

高血压患者不宜这样做:

1、趴着看书喝茶

应禁止趴着看书看电视,看书和看电视的时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。

2、下蹲及摇头运动

但有些运动高血压病人是不宜的,除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,快速摇头或跳跃等动作,这类运动有引起高血压脑血管意外的危险。

3、突然用力

高血压病人不可突然用力,不可超负荷用力,只宜做一些轻微的和用力不大的工作及运动,这样才能确保健康和安全。

高血压的预防:

1、《金匮要略》中降血压的记载:青钱柳槐花菊花茶。

【材料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。

【做法】材料洗净,先浸泡1小时,加入清水一起煎煮1小时,过滤汤汁饮用。

【用法】每日1剂,分2次服。

【功效】降压、降糖、降血脂。

高血压的治疗是一个需要坚持和耐心的过程。高血压长期调理效果才理想,此外在治疗期间也要注意饮食。

2、菊花泽兰蒸馒头

取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状,加入蜂蜜、面粉做出馒头,每天食用3次,对高血压患者具有较好的治疗效果。同时,还有收缩血管、止血等功效。

3、木香决明子茶

取木香、决明子、菊花各5克,人参、紫苏各2克。洗干净后,加入清水,水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压。