高血压患者的日常生活注意事项

文 / 百祥医生堂
2018-02-23 21:17

高血压患者在我国已经达到2亿,是一个庞大的人群,如果大家都能增加对高血压日常生活注意事项的知晓率,就能延缓高血压对靶器官的损伤和并发症的出现。

1 清淡饮食

世界卫生组织规定高血压患者每天食盐的摄入量是5-6克,我国北方地区平均应用15-25克,最多的个案克达到30克以上。这样由于渗透压的关系超出的食盐在血管内还要吸入大量水分,增加了血管和心脏的负担。

2 晨练时间应该推至傍晚或者午后

高血压患者绝大多数是晨起血压增高,特别是7-8点血压达到高峰,这时候锻炼回引起血压高水平波动,所以推至午后患者傍晚为宜。

3 在季节气候明显变化时候血压易波动

气候由冷变热,或者由热变冷时候,血压都会相应变化的,特别是初冬至深冬血压是渐升高的,每一周应该测量血压一次,增高可以调整药的剂量或者增加联合用药的种类。但切记气候由冷变热时候如果血压正常了,也不能停药,只是在医生指导下可以调整药物的剂量,维持用药。

高血压患者的日常生活注意事项

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