高血压病人的日常饮食

文 / 寻医问药
2018-02-23 14:08
高血压病人的日常饮食

2017年已经离我们悄然而去,2018年的步履依然如流水匆匆。假期结束,大家也纷纷踏上征程,开始了新一年的工作。小编祝大家在新的一年里,身体健康,万事如意!!

高血压病人的日常饮食

春节期间,少不了大鱼大肉,但是对于高血压病人来说,日常饮食还是要非常警惕的。高血压病人去医院,医生首先强调一定要注意高血压病的饮食调养。可见高血压病人的日常饮食是多么的重要。

高血压病人的日常饮食

高血压病人从哪几个方面来调整日常饮食呢?

首先,高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。

其次,高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

再者,餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

同时,高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒,绝对禁止酗酒。

高血压病人的日常饮食

最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。

无论是西医还是中医,都对高血压病人的饮食疗法给予了高度的重视。在此,我希望各位高血压朋友们注意合理膳食,希望你们都能通过饮食控制好血压。

高血压病人的日常饮食

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