高血压还傻傻吃降压药?常吃这些食物,比降压药管用,还没副作用

文 / 健康开课啦
2018-02-18 10:24

随着人民生活水平的日益提升,高血压的发病在年轻人身上也出现了增长的趋势,但是由于大家都不是很了解高血压,所以高血压并没有引起的年轻人关注。

高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

高血压人群,应该怎么吃才能保证膳食均衡又健康呢?

正确的饮食标准应该是:以谷类为主,粗细粮搭配,多吃蔬菜、水果和薯类食物,每天吃适量的奶制品、豆制品,经常吃鱼、瘦肉,烹饪中尽量少用油和盐,饮食宜清淡。

高血压还傻傻吃降压药?常吃这些食物,比降压药管用,还没副作用

饮食丰富,运动又少,富贵病找上了我们,三高指数超标,威胁着我们的健康。小青柑普洱茶有保护心血管,降三高,减肥的作用。

玉米须都被你扔掉了吧?中医认为,玉米须性平,味甘、淡,可降血脂、血压、血糖,还能利水、消肿,祛湿毒。玉米须,搭配决明子、乌梅、山楂、菊花等食材,不仅能祛湿消肿,还能降三高、刮油减脂

苦丁茶是人们经常饮用的一款茶,对高血压、高血脂等疾病有明显的防治作用,对于中老年人是非常适合的健康茶饮。长期饮用苦丁茶,对于患有三高的人是非常具有益处的,高血压的人可以常喝,有效的帮助稳定血压,更健康。

罗布麻茶含有鞣质,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压人的血压进行降低的作用。