高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

文 / 祺和堂
2018-02-17 10:29

血压高本身并非疾病,只是一种生理症状。通常情况下,一旦被判定为高血压,便注定了一辈子服用降血压药的命运。降血压药可以快速降低你的血压,但无法令血压不再上升。因此,如果以降血压药来对抗高血压,这将是一场永无止息的攻守战。高血压,90%都是吃出来的!

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

紫菜

紫菜生长在海中,附在石头上。纯青色,取来晒干后则变成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效,对于血脂、血压高的人尤其适用。因为其内含有的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

橘子山楂汁

材料:橘子250克,山楂100克,白糖少许。

做法:橘子去皮,榨汁。山楂入锅,加水200毫升煮烂,取汁,与橘汁混合,加入白糖。

药用:饮料。

说明:降压、降脂、扩张冠状动脉;对高血压、高血脂、冠状动脉硬化有疗效。

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

洋葱

洋葱是一种几乎不含脂肪的蔬菜之一,而且价格也比较便宜,此外,洋葱皮中所含的芦丁,能使毛细血管保持正常的机能,具有强化血管功能的作用,对预防高血压和脑出血有益。洋葱最有效的降压吃法就是醋泡洋葱。

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

大蒜降血压的效果也是首屈一指的,它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定,从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单,只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了,比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压。

祺和堂罗布麻茶正品新疆罗布泊产野生绿色天然养生茶 配科普手册 ¥268 领10元券

高血压头晕太难受?坚持多吃这些食物,稳定降压不用愁

作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。