高血压是一种可防控的疾病,每天做到这几点,远离高血压困扰!

文 / 青心健康
2018-02-04 17:57

据统计,我国约有 2.9~3亿高血压患者,其中1/3的成年人患有高血压,且逐渐呈现年轻化。高血压是心脑血管病发病的第一危险因素,在我国,高血压与 71%的脑卒中和 54%的心梗死亡的发生有关。日常生活中注意饮食、多运动、定期健康检查,积极控制危险因素。

高血压的危害:

根据医学研究发现80%的脑血管病人与高血压有关,其中86%的脑出血和71%的脑梗塞都有高血压病史,而没有症状的高血压,发生脑血管病的机会是血压正常者的4倍,同时研究中还发现无论是收缩压或舒张压升高,对脑血管病的危险性都很大。而高血压引起脑血管病的机制,主要是脑动脉硬化引起的。由于长期的高血压可导致小动脉管壁发生病变,管腔狭窄,内膜增厚,当脑血管管腔进一步狭窄或闭塞时,可使脑组织缺血缺氧而发生脑血栓形成。

治疗高血压存在极大误区:

1.一旦血压升高要迅速降至正常值

将升高的血压迅速降至正常值是不现实的,甚至对身体还有一定的坏处,尤其是当血压高于180mmHg时。如果血压降的太快,会影响脏器个供血。

2.单纯根据偶测血压评估疗效

血压在24小时是有波动的偶尔测一次血压为依据旺旺可以导致误诊或漏诊,临床上多数患者清晨时血压较高,也有在夜间血压增高的情况。所以高血压患者可以自备血压计,随时监控自己血压的波动情况。

高血压食疗方:

方法一、玉竹桑叶茶可以降血压,医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】:玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根、槐花各3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】:玉竹桑叶茶可以降压稳压,改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是玉竹桑叶茶本身是药食同源的药材,没有副作用,对人体没有伤害。

方法二、橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、车前子、松针各3克一起加水煎煮,待沸腾后即可饮用。松针是松树药用的代表部位,味苦、无毒、药性温和,具有降血压的作用。高血压患者,在饮用后,病情有一定程度的改善。

方法三、黄芪苦荞茶

方法:黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。

苦荞茶有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力,调养身体。