为何瘦子患高血压更容易死亡?

文 / 健康就要一健事
2018-01-04 14:54

胖子更易患高血压,这是一个不争的事实。

但并不意味着「瘦子」与高血压无缘;

相反,「瘦子」如果患上高血压,其病情发展可能比胖子更严重。

为何瘦子患高血压更容易死亡?

研究显示,收缩压在 160mmg 以上的较瘦男性,最终死于心脑血管疾病的,比血压处于相同水平的肥胖男性多得多。

同是高血压,为什么「瘦子」患病后危害更大呢?

为何瘦子患高血压更容易死亡?

寻找原因,患高血压的「瘦子」与胖子相比可能存在以下不利因素:

  1. 「瘦子」末梢血管相对更细,血管阻力比胖子大,因而更易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件。

  2. 「瘦子」脾气比较急躁、易怒,情绪的波动更容易造成血压高,加重心脑血管在压力下受损的机会。

高血压患者日常需注意 7 点

「瘦子」一旦得了高血压病,就更要密切观察和控制血压,日常生活需要注意:

1、低盐饮食

为何瘦子患高血压更容易死亡?

食盐每天不超过 6 克,忌烟酒。

2、选择对体力负担不大的运动

如散步、慢跑、骑自行车、游泳、体操和打太极等;

推荐体力负担不大、简单易学、缓慢有节奏、不过分低头弯腰、竞争不激烈的项目。

3、定期监测血压

为何瘦子患高血压更容易死亡?

最好每天能测量三次血压:

  • 早上起床后;

  • 下午 4:00 ~ 6:00;

  • 晚上睡觉前。

尤其是清晨血压控制非常重要,清晨血压控制不佳是出现心脑肾并发症的主要原因。

4、经常测量体重

瘦人减重并不一定是好事,有时可能暗示着其它疾病的威胁。

一旦发现可疑迹象,应该尽快找到原因,对症治疗。

5、从卧/蹲位转换到站位时不能太快

在站立时动作应缓慢,在站立前先做准备动作,即做些轻微的四肢活动。

有助于促进静脉血向心脏回流,升高血压,以防发生体位性低血压。

6、降压药应遵医嘱服用

为何瘦子患高血压更容易死亡?

在医生的指导下选择并坚持服用有效的降压药物。

避免突然停用降压药而导致「停药反跳现象」。

7、注意心情平静

无论血压高低,都应避免出现焦虑、紧张、激动、发怒等过激的情绪。

平时可以练习用深呼吸、改换环境、散步等方法调节情绪。