3.6亿高血压患者请注意:药补不如食补,这些食物是天然的降压药

文 / 健康日讯
2017-12-27 13:02

心脑血管疾病一直是危害人类健康的第一大疾病。这么多年地位一直没有动摇过。其中又以高血压人群最多。自从美国出版新版高血压指南,下调了高血压的标准后,相信又有不少人被高血压了。

那么正所谓民以食为天,除了降压药之外。有哪些食物可以起到降压的作用呢?今天总结9种天然食物降压药。

第一个:芹菜

我们生活中非常常见的蔬菜,价格便宜又量多。其中的芹菜素可预防可预防动脉粥样硬化和其他血管疾病。

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另外芹菜还有利于恢复血管壁的弹性,改善微循环,对降低血压有很好的帮助。

另外还可以榨成汁,当成饮品喝,降压效果同样很好。

第二个:洋葱

洋葱是天然的血液稀释剂,利尿,促进钠排泄。

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对降低高血压及血栓的形成很有帮助。而且还有一定的调节血脂作用。

有利于降低高血脂与抗血管硬化。但是值得注意的是高血压肾病患者不宜服用。

第三个:紫薯

紫薯有利于降压,并且不会发胖,对于体重超标的高血压患者简直再适合不过。

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不过含糖量很高,不适合高血糖以及糖尿病患者。

第四个:山楂

山楂富含山楂酸,维生素C,碳水化合物等。可改善微循环,扩张血管,从而达到降压的目的。

但是不宜空腹吃,不宜多吃。

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高血压患者可以每天把山楂泡茶喝,降压效果明显。

第五个:荞麦

荞麦中有抑制血压上升的物质,同时具有抗氧化作用。

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另外,荞麦属于粗粮,适当搭配些细粮,能够让高血压患者营养更均衡。

第六个:玉米

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玉米含有水溶性食物纤维,是非常好的降压食物,而且还能抑制饭后血糖上涨,糖尿病患者也可以吃。

第七个:茄子

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茄子中所含的维生素p,有利于增强毛细血管的弹性,防止血管破裂。有降压和保护心血管的作用。

第八个:胡萝卜

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胡萝卜中的胡萝卜素有清理血管中的血脂和防止血管硬化,降低血压的作用。

第九个:豆腐

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豆腐并没有直接降压的作用,而是通过降低人体内胆固醇的含量从而起到一个降压的作用,豆腐无论凉拌还是炒着吃都好。