血压高咋办?这几种食物常吃,血压稳稳降下来

文 / 祺和堂
2017-12-27 13:02

随着人们生活水平的提高,饮食种类、饮食方式也逐渐发生了变化,越来越多的人患高血压。

血压若是控制不好,很多并发症会蜂拥而至。其实,想要控制血压,除了吃药之外,食物的作用也是不可小觑的。

高血压患者如果摄入过量的盐,会使盐里面的钠离子过多地被吸收入血后,引起水钠储留,导致血容量增加,血压上升;同时也会引起血管平滑肌细胞的水肿、血管腔变窄,造成血压上升,所以高血压饮食一定要清淡。

玉米须。中医把玉米须称为“龙须”, 玉米须有利尿、降压、促进胆汗分泌等作用。玉米须食用方法简单,可直接泡水代茶饮用。降压效果显著,特别适用于高血压并发水肿、小便不畅的患者。

血压高咋办?这几种食物常吃,血压稳稳降下来

杞黄酒

枸杞子540克,生地黄汁3000毫升,好酒5000毫升。

10月上旬采枸杞子540克,将其与捣好的生地黄汁及好酒同搅匀,盛入瓷瓶内,密封三重,浸21日后备用。乌须发,益精气,健身体。适用于糖尿病,高脂血症,高血压,肢体麻木等患者食用。

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冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶清脂去油腻的作用很好,其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜,是最适合高血压患者吃的蔬菜,没事多喝点冬瓜荷叶茶,不只肠胃洁净畅通不便秘,高血压也能得到缓解。

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菊花茶大家可能只以为有清热降火的作用,其实它还有更多的用处,常用菊花泡茶喝对高血压是极其有利的,也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

血压高咋办?这几种食物常吃,血压稳稳降下来

作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。