高血压不用怕!这几大注意!让你血压150降到120!为家人存!

文 / 你很美和我的巴掌很配
2017-12-01 20:37

血压高是现代人的通病,吃的太好,没时间运动,导致体内营养过剩,造成血压高。患有高血压,对于健康而言无疑是百害而无一利,所以,即使调整是关键。那么,高血压的饮食要注意什么?高血压吃什么对身体好?下面就让我们一起看看吧。

  高血压的饮食

医生警告:高血压患者,打死也不能吃一道菜,赶紧告诉身边人。现在生活在飞越的增长,生活也越来越好了,同时这个好也带来了一些坏。原本只出现在老年人身上的高血压,如今也开始出现在年轻人身上。追究其原因,还是在我们的饮食身上,所以平时应该多关注饮食健康。

医生说第一个要禁吃的菜就是红肉动物蛋白质,因为这个蛋白质会对血压产生影响,容易引起波动。平时食用蛋白质应该选择白肉(深海鱼)豆制食品。

动物内脏中富含大量的营养,日常食用可以有效的补充营养物质,尤其是铁元素和维生素A,但是对于高血压患者来说,动物内脏却是危害健康的杀手,因为它也富含大量的胆固醇。

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所以高血压患者、高血脂患者、肥胖症的人不能随便食用动物内脏。动物内脏100克就含有365毫克的胆固醇,所以一旦食用了,很容易造成血压、血脂肪增高,对于控制病情是不利的。

在国外,动物内脏都是被抛弃的,不过在国内却成了美食(国外的垃圾到了国内都是美食),国外的人觉得这些“下水”无法接受。美国当年提倡节约食用经费就想动用动物内脏,但是后来由于害怕博士兵胆固醇超高,最后放弃了这个。日本在2015年也下令禁止所有餐厅供应猪肝商品(今晚小编还刚吃了555),理由猪肝不干净可能含有细菌。

  那么高血压患者应该吃什么呢

由此可见高血压患者的饮食并不能随心所欲,吃对了才会给健康加分,而吃错了只会让自己的身体变得越来越糟。我们建议高血压患者平衡营养,尤其不能多吃大鱼大肉,在生活中不妨多吃蔬菜水果。

平时可以多吃一些有助于降压的水果或者是蔬菜如:

洋葱,西红柿,苹果,香蕉含有钾元素较多,可以帮助改善血压。当然平时饮食要清淡一些,不要食用太多的盐,这也导致高血压的一大因素。

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  高血压吃什么

可能大家会觉得高血压患者的饮食太过于讲究,事实上,只有一定的控制才能给健康带来保护屏障,那么对于高血压患者而言,吃哪些食物才能安全放心呢?

  1.西红柿

西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。

  2.香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

3.绿萝花

大家可能没听过绿萝花!它对治疗高血压非常有疗效,绿萝花,藏药,产于西藏寒冷地带,性微寒,生长期只有40多天,西藏特有珍贵草本植物,别名:黄金葛、藤芋、石柑子、马蹄金,拉丁名:Araceae,皆为天南星科植物,绿萝花的作用为辅助治疗糖尿病,冠心病,高血压,各种血管炎症。

绿萝花的作用

1、绿萝花能降低血糖,平衡糖分在血液中的含量,有效地减少并阻止并发症的发生。

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2、绿萝花降低血脂,有效的降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯的含量,达到血液清淤的效果。

3、绿萝花降低血压,平稳血压,有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。

4、绿萝花对于冠心病活血、软化动脉血管,有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

5、绿萝花行气活血,抗菌消炎。对于血管炎症、高热惊风,咽喉肿痛很好的药效。

6、绿萝花增强机体免疫力,长期服用有抗癌的作用。

绿萝花对糖尿病,冠心病,高血压,高血脂等各种血管炎症有显著的疗效。绿萝花可以降血糖降血脂,主要对糖尿病、脂肪肝、冠心病、肥胖者、高血脂,各种血管炎症有很好的辅助治疗作用。另外对眼睛和肝脏起到很好的保健作用。

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 绿萝花食用方法:

1、每天早晚泡开水4-5朵绿萝花。泡3到4次就换掉;

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2、简单降三高法:泡饮绿萝花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上4-6粒,再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多,可用透明的茶壶,每次放入10-15粒,冲入沸水泡3-5分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

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3、中老年人士,肥胖者,高血压,糖尿病,冠心病患者平时也可当开水饮用。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。一般1-2个月就有明显效果了,绝无虚假。