秩序煮饭时加一“物”让你轻松减压!你值得一看!

文 / 阿狸的姐姐诶
2017-07-01 15:17

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现在的高压病的人越来越多,其实与生活习惯、饮食习惯有着密切的联系。随着生活水平的提高,很多人都是吃东西经常大鱼大肉、暴饮暴食,每天上班久坐不动,下班“葛优瘫”,三高迟早找上门。经过调查研究,我国的三高患者开始年轻化,预示着三高不再只是一种“老年病”了。

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高血压是怎么来的?为何高血压年轻化?

第一,血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种,血管就会慢慢失去弹性,变成一个弯管,使血液输送困难,不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第二,血脂肪、胆固醇太高,造成血液的粘稠度太高,当血液的粘稠度增加以后,血流的速度变慢,血管上就会沉积许多附着物,越来越多,这时候血流的速度越来越慢。

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就是因为现在很多年轻人的生活和饮食习惯不健康,导致血管逐渐失去弹性、血脂和胆固醇变高,才会导致高血压早早到来。

人体全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分,然后才可以生存下来,才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候,身体就会发出警报。所以,高血压的人就会有以下这些症状:

头痛恶心:头疼部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。

心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,导致心悸气短的症状。

失眠:入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

高血压应该吃什么?

除了遵从医嘱吃药以外,吃一些具有降血压作用的食物也是很有必要的。中医就非常推崇使用食疗法,食疗法虽然效果不如吃药快,但是没有副作用,对身体没有坏处。

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野兰荞茶是一种产自陕西安康的黑苦荞,黑苦荞剥壳后炒制成野兰荞茶可以直接吃,也可以在煮饭时候加一些进去。野兰荞茶富含芦丁,对于促进血液微循环、改善血管柔韧性有很好的效果。而且,野兰荞茶还含有微量元素硒,天然硒可以提高人体免疫力,对身体也大有好处。

芹菜

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芹菜富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂的作用。