高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

文 / 八仙的美丽
2017-10-18 22:18

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

其实,高血压之所以会引发大家的担忧,是因为它会增加患心脑血管病的风险。世界卫生组织估计,在死于中风的人群中,高血压人群占到了51%,死于心脏病的人中45%的原因归咎于高血压。

其实大家不用只依赖药物,可以从饮食上入手,效果有时比服用降压药更好。这里我就和大家介绍一些降压小食材,常用对高血压患者很有好处哦。

高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

1——青椒

青椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。研究发现,辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张,并实现降压效果。辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌,对胃部有刺激作用,因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。

推荐吃法:青椒蒸香菇

材料

青椒150克,水发香菇50克,植物油、盐、鸡精各适量

做法

1、 青椒去籽洗净,斜切成条;香菇切成小块。

2、 将青椒、香菇放在盘中,加植物油、盐、鸡精调匀。

3、 蒸锅放水烧沸,将青椒、香菇上屉蒸约20分钟至熟即可。

高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

2——海带苡仁蛋汤

用料:海带30克,苡仁30克,鸡蛋3个,盐、食油、味精、胡椒粉适量。

制用法:将海带洗净,切成条状,苡仁洗净,共放入高压锅内,加水将海带、苡仁炖至极烂,连汤备用。铁锅置旺火上,放入食油,将打匀的鸡蛋炒热,即将海带、苡仁连汤倒入,加盐、胡椒粉适量,炖煮片刻,起锅时加味精,即可服食。

功效:强心、利尿、活血、软坚。适于高血压、冠心病、风湿性心脏病患者食用。

高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

3——辣木子

辣木籽虽然名字里有个辣字,并不是说它的味道是辣的,反而辣木籽是有甜味的,经常食用辣木籽可增强免疫力、祛除风湿,降血压、血脂等神奇的功效。今天小编就带大家了解一下辣木籽,看看辣木的功效到底有多神奇!

【辣木籽的营养价值】

高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

辣木籽 降压圣果 ¥56.8 购买

因为富含辣木籽油,辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现,总体来说,辣木籽在降低血压,血脂,血糖,增强人体免疫力方面具有显著疗效。

高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

降血压

辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸,有助于分泌胰岛素和调节血糖,增强因糖尿病受损的免疫系统,控制糖尿病并发症。同时,辣木籽还含有丰富的:钙(Ca)、钾(K)、镁(Ma)、钠(Na)、磷(P)等微量元素。像锌(Zn)、铜(Cu)、铁(Fe)都有活化细胞增强免疫力,软化血管,清理血管垃圾的作用,从而达到降三高的效果。

高血压很危险!一斤一元不到的它却是它的克星,想不到吧,快收藏

【辣木籽的食用方法】

1、辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)

2、一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果。

3、食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味。