秋季是高血压病发作的高峰期,轻松降三高

文 / 美食大搜罗
2017-10-14 12:50

“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。 它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联。如:糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以,出现这三种疾患中的任何一种,后期都易形成了“三高症”。

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预防和治疗“三高”一方面靠药物。另一方面要靠合理的饮食。药物可以直接针对病理稳定住病情,但想要长期稳定病情、巩固药物的疗效,还必须依靠合理的日常膳食安排。医学专家指出,饮食治疗是首要的基本治疗措施,应长期坚持。

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洋葱是我们日常糊口中最为常见的一种蔬菜,它也是最常见的食物配料,几乎可以说是一种空费菜。其实,洋葱的营养价值也是不成庖代的,尤其是在降血脂、降血压等方面的浸染,糖人常吃也可以起到不变血糖、防治并发症的浸染。

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玉米中含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。现在蔬菜市场上卖玉米棒子的很多,而且品种较多,可供我们选择。煮玉米吃,既可以软化血管,降低胆固醇,还可以增加粗粮营养。

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海藻素有“海洋蔬菜”的美誉,其最大特点是低热量、低脂肪的。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。特别是海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。多吃海带能有效降低胆固醇和软化血管。

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经常服用绞股蓝茶,能够很好的降低血压、血脂以及血糖,非常的适合一些患有高血压等疾病的患者服用,老年人服用之后身体也会越来越好哦!可以每天用大约3克左右的绞股蓝用开水冲泡三次左右服用,大约60天一个疗程,能够很好的治疗中老年高血压、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。

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