人过40岁需要注意,这些便宜的蔬菜可以让你远离高血压

文 / 七大爷说美食
2017-09-28 20:19

随着社会的发展,人们的生活水平提高,物质生活也是越来越好,导致很多年纪轻轻就有高血压的毛病,高血压的危害大家应该都非常清楚,吃药肯定是有副作用。那么在我们平时生活中什么食物可以预防呢?下面就让我们一起探讨一下。

人过40岁需要注意,这些便宜的蔬菜可以让你远离高血压

菠菜

菠菜有蔬菜中的“营养之王”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,对坏血病、高血压病、贫血、糖尿病等有一定的效果!

人过40岁需要注意,这些便宜的蔬菜可以让你远离高血压

芹菜

芹菜性凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心包经。芹菜中有酸性的降压成分。可使血管扩张,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。

人过40岁需要注意,这些便宜的蔬菜可以让你远离高血压

胡萝卜

胡萝卜中含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其中槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,还有降压,强心作用,是高血压患者的食疗佳品!

人过40岁需要注意,这些便宜的蔬菜可以让你远离高血压

海带

海带中含有一定的褐藻酸钠盐,可以起到预防白血病的作用。褐藻酸钠具有降压作用。海带淀粉具有降低血脂的作用!