人到中年有“三高”别慌,多吃“血管清洁工”,一个月把血脂降低

文 / 会生活
2017-09-17 11:09

随着生活水平的提高,大家的饮食方式也发生了变化,大鱼大肉等各种山珍海味想吃就吃,嘴巴是吃爽了,身体却吃不消,越来越多的人患上了“富贵病”,也就是“三高”——高血压、高血脂、高血糖。人到中年,血液也比较粘稠容易血管堵塞,危害健康。别慌,就算你检查出了有三高,日常也可以用食疗法来清理血管垃圾,降血脂。

人到中年有“三高”别慌,多吃“血管清洁工”,一个月把血脂降低

1、高血脂会引发血管栓塞、高血压可引发脑出血和脑血管破裂,高血糖会引起糖尿病。这一切都与血管有关,而中老年人最常见的血管问题就是血液粘稠、血管堵塞。所以我们要常吃写些有“血管清洁工”之称的食物来清理血管垃圾,让血液循环更通畅。比如玉米须,吃玉米时别把玉米须丢掉,玉米须在中药里被叫做龙须,玉米须煮的水能凉血泄热,降低血管粘稠度,能抗癌、降三高、防动脉硬化,还可以有效去除身体里的湿气。

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2、还有一个常见的“血管清洁工”是洋葱,洋葱含有的各种营养素,有扩张血管、降低血脂的功能。它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,能有效降低外周血管阻力、降低血液粘度、预防动脉粥样硬化。又因为洋葱含有类黄酮物质,和蒜搭配的话“疏通”血管的功效能翻好几倍。大蒜除了能降低血脂、血压外,还具有阻止斑块聚积的作用,预防血管产生垃圾。将这两种食材清炒着吃,一个月把血脂降低。

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3、罗布麻茶是天然的降压物,因其具有极强的抗盐碱性,对蛋白质和脂肪油都有着极好的分解作用,所以能有效预防和清除血管里的脂肪和垃圾,使血管通畅,从根源上达到降压、降脂目的。每天喝一杯罗布麻茶,坚持喝一个星期可降低血压血压4-9毫米汞柱,降血脂的效果非常明显。此外,苦荞茶、蒲公英茶、绿茶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,也有降低血清胆固醇,对高血压患者起到降压作用。

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人到中年有三高也别慌,其实控制三高并不难,多吃“血管清洁工”就能够让你轻松摆脱三高问题的困扰。除了以上说明,小编还推荐下面这些常见的几种食物,来帮助大家一个月就把血脂降低,远离三高。

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如果你觉得靠吃玉米收集玉米须泡水喝麻烦,可以直接买这种玉米须茶喝,它是一小袋包装的,一次喝一袋,非常方便。血液粘稠、有三高的人多喝玉米须茶非常有好处,可降低血液粘稠度,从而降低血脂。

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苦荞茶里含有丰富的微量元素,常喝苦荞茶能提高我们的免疫系统并且有助于消化和吸收。并且普洱茶能防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压、高血压患能起到降压、降血脂的作用。

黑珍珠苦荞茶 ¥39.00 购买

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蒲公英具有排毒消炎、降压降脂的作用,对于水肿肥胖引起的“三高”效果特别好。它还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等,有丰富的营养价值,对消化不良、便秘都有改善的作用。

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常饮龙井茶,可以降低血压、血糖、胆固醇。龙井茶中的维生素,对抑制黑色素的生成有显著效果,因此对皮肤具有独特的美白功效,保持肌肤的健康润泽。在一定程度上,还具有降脂减肥,防止心脑血管疾病的作用。

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黑蒜素通过肠胃及血液后,可以清理血液内黏在肠壁的垃圾,同时分解肠壁上不易长期累积的脂肪粒等。不仅对血压有调节作用,而且可以清理不健康的血脂,一个月把血脂降低,预防三高产生,效果非常好。

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红豆薏米粉对于降低高血糖、高血压、高血脂都有一定的疗效。秋冬季节体内湿气重,每天吃点红豆薏米粉,不仅能祛湿,还能促进血液循环,让血液不再粘稠,自然能降低血脂,抑制三高,同时还利尿、消水肿,让你一身轻。

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