夜里做这事3次,小心会减掉你寿命
正常的尿液是什么颜色?
淡茶色
专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
一天的尿量是多少?
1500毫升
专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。
夜尿次数
一项54个月的长期观察结果显示:夜尿次数大于3次的老年患者,生存率比老年人的总体存活率低了20%。下面跟小编一起了解一下吧。
为何人均期望寿命男性比女性要少1-2岁?最近全国男性泌尿外科专家在对前列腺问题进行探讨时指出,前列腺增生虽然是男性的生理性疾病,十个男人九个有,但其引起的夜尿增多,会产生多米诺效应:起夜――跌倒风险增加――卧床不起――疾病加速――导致死亡。总结前因后果就是,夜尿过频,并不仅仅影响患者的生活质量,对于老年患者来说,夜尿多,甚至有可能降低寿命!
因此医生、患者和家属均须加强对夜尿的重视!回家也不妨关心一下家中老父亲的“夜生活”,了解一下他要起夜几次。如果少于等于2次就可以放心了。
晚上老起夜的原因有哪些?
1、尿量增加
当尿量增加时,排尿次数亦会相应增多。在生理情况下,如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒,由于进水量增加,通过肾脏的调节和滤过作用,尿量增多,排尿次数亦增多,便出现尿频。在病理情况下,如部分糖尿并尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
2、炎症刺激
膀胱内有炎症时,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频,并且尿量减少(成人<300~500毫升/次)。因此,尿频是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它,如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下,往往尿频、尿急、尿痛同时出现,被称为尿路刺激征,俗称“三尿征”。
3、非炎症刺激
如尿路结石、异物,通常以尿频为主要表现。
4、膀胱容量减少
如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频
尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
晚上老起夜的治疗方法
1、膀胱训练疗法
增强神经系统对排尿的控制能力,降低膀胱的敏感性,扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长,否则容易患尿毒症。
2、配合药物治疗
但一般药物都是对胃有一定伤害的,需要谨慎选择。
3、局部用药
用2%硝酸银涂抹膀胱颈。但要在医师的指导下完成,调配不合理,容易引起其他问题。
4、封闭疗法
在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。虽然有一定效果,但时间偏长也会对膀胱处有影响。
如何预防晚上老起夜?
如果是病理性的起夜,当然需要配合积极的治疗了,但可以采取一些措施控制病情的发展。但如果是生理性或是神经性的起夜频繁,则是完全可以预防的。
1、白天的时候大量饮水
不要以为已经尿频了,就要少喝水。可以在白天的时候多喝水,增加排尿次数,使尿道里的细菌排出体外。这样就可以有效预防这些细菌持续增多,而引起炎症了。
2、热敷膀胱区
经常对小腹和膀胱区进行热敷,可加速秘尿系统的血液循环,增强体抗力,控制炎症的继续发展。平时洗澡的时候,也可以用热水对着小腹多冲一会儿。
3、多运动
运动可以增加排汗,使体液以汗液的形式多排出一些,这样就可以相应减少尿液的排放,从而减轻尿频的现象。另外,运动可促进血液循环,增强体质,也能有效预防细菌感染导致的尿路疾病。
4、调节心情
睡觉前不要有太大的心理压力,不要总是想着要起夜。实际上,只要晚上没有喝太多的水,没有吃利尿的水果蔬菜,起夜的可能性并不大。不妨在周末的时候试一下,看睡前不喝水,夜里会不会起夜,有了一次成功的经验,以后就更敢于尝试了。时间久了,自然就能消除这样的紧张情绪。
5、避免辛辣食物
如果是炎症引起的尿频,吃辛辣食物会加重炎症,应坚决避免。此外,吃辛辣食物,势必会想要喝水,如果在晚上,又会引起频繁起夜。