男人这样做肾会越来越好,你确定不看看吗?

文 / 点头之交
2017-07-28 15:01

男性朋友都非常关注自己的肾健康,因为从中医的角度来讲,肾不好则代表着性功能不强,而作为男人相信谁都不希望自己性功能不好。男人想要肾好其实也简单,只要坚守以下几个原则,你的肾会越来越好。

一、生活规律

1、作息规律

良好的作息习惯和充足的睡眠才利于肾的健康,如果长时间作息不规律,睡眠不足,会让自己的肾部处于超负荷的状态,对肾造成很大的损伤。

因此,想要肾好,平时要少熬夜,最好给自己制定一个规律的生活作息时间,按时休息,保证充足的睡眠,每天精力充沛。

2、饮食规律

生活节奏加快,现在很多人饮食不规律,尤其是男性。很多男性吃饭常常是能够填饱肚子就行,但是长此以往,不仅会营养不足,而且还会使肾部健康受到损害。不管是从肾的健康来讲,还是从人全身的健康来讲,饮食都起着非常重要的作用。

因此,男性朋友想要肾好,饮食要规律,同时饮食上多吃一些对肾有补益作用的食物,如人参、玛咖、枸杞、芡实等物,嫌直接食用见效慢的,还可以喝这些药食同源中草药的发酵液,如人参玛咖复合菌饮品。研究发现,经过发酵,这些食物药材中的大分子转化成小分子,更利于吸收,效果更明显。

二、按摩

1、拉耳垂

中医上认为,肾主藏精,开窍于耳。平时有空多拉拉耳垂可以起到保养肾的作用。

拉耳垂的时候力度要轻一些,但可以加重手部捏耳垂的力度,具体以自己能够承受的力度范围为限度,这个方法可以很好的帮助大家保养肾脏。

2、揉丹田

除了拉耳垂外,平时还可以通过揉丹田的方式保养肾脏。

丹田位于人肚脐下面1.5寸的部位,经常揉这个部位,可以起到健肾固精的功效,而且按摩这个部位也特别的方便,大家可以随时随地的进行肾部保养。

三、禁忌

1、不乱吃药

是药三分毒,平时不要乱吃药,尤其是那些抗生素类药品,要不然会加重肾脏的负担。另外,那些zhuang阳类药物也不能乱吃,不但没有起到补肾的作用,反而伤肾。

2、禁烟酒

很多男性都有吸烟喝酒的喜好,但很多研究都表明,抽烟喝酒会对男性的肾功能以及生育能力造成伤害,所以,男性朋友最好要戒烟戒酒,如果实在戒不掉,也要尽量减少量。

肾功能不好的男性,遗传的很少,大多还是因为不良的生活习惯引起的。所以,平时养成良好的生活习惯,注重肾方面的保养,如多进行体育锻炼以及饮食上保证营养的充足摄入等,那你的肾想不好都难。