这是很多男人的痛：像大姨妈，每个月来一次，每次持续一星期

网友自述：我今年33岁，性别男，口腔溃疡特别严重，每个月都会来那么一次，每次都在一星期以上！有时候简直半张脸，一直到耳根子都是生疼的，谈业务说话都不利索，更别说吃东西了。市面上各种喷剂、贴药的产品都基本用过了。口腔溃疡让我的生活完全变化，原本干的称心的销售工作今年也被口腔溃疡折腾的无奈辞了。

反复性的口腔溃疡是上火导致的吗？

很多人口腔溃疡，会自行买一些下火的凉茶或清热解毒丸，有时候有一定的效果，于是觉得口腔溃疡的原因就是上火。这种说法不完全正确，诱发口腔溃疡的原因很多，神经紧张、内分泌、熬夜等，上火也只是其中一种诱因。而引起口腔溃疡反反复复发作的根本原因，是口腔免疫力低下。

口腔溃疡是口腔黏膜的溃疡性损伤病症，现代医学认为，口腔溃疡特别是复发性口腔溃疡，首先与口腔免疫力有很密切的关系，占复发性口腔溃疡60%以上的比例。

调节口腔免疫力、对抗反复溃疡，应做到3个“不”

一、不吃太饱

饱餐过度与口腔溃疡有不解之缘，研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况，使得血链球菌及幽门螺杆菌等细菌影响到口腔免疫力。

平时口腔溃疡患者应该控制食量，或采取少量多餐的方式，多吃蔬菜水果，保证肠胃的良好消化。

二、不用SLS牙膏

我们将成分中含有“月桂硫酸钠”或“月桂聚醚硫酸酯钠”的牙膏分类为SLS牙膏，研究已明确表明，SLS牙膏会刺激口腔粘膜，造成粘膜损伤，损伤的粘膜免疫力不足，容易导致口腔溃疡的发生。

养护口腔，在平时使用牙膏必不可少，但应该选择无SLS牙膏。中国市面上的大部分牙膏都属于SLS系，深受口腔溃疡困扰的朋友可以留心找一下非离子类牙膏，比如奥地利的碧蒙萱有机牙膏，这类牙膏不含SLS，对口腔粘膜的养护和修复尤其有帮助。

三、不熬夜

熬夜会影响口腔包括整个身体的免疫力，夏天睡眠欠佳，也是口腔溃疡容易在此时集中发作的原因之一。

每天早点躺上床，睡前一杯热牛奶，保证良好的睡眠，都对口腔免疫力的修复有一定帮助。