预防脱发的几项措施百分之九十九的人不都知道

文 / 欣欣向荣天天向上
2017-07-11 16:02

提起脱发相信很多人都是会认为是中老年人才会有的“专利”,那么你就out了。随着现在时代的进步,生活节奏的不断加快,脱发已经开始不仅属于中年人了,年轻上班一族、在校大学生等等都已经成为了脱发“主力军”。据调查显示,大约有60%的人在25周岁之前就已经有脱发现象了,由于脱发并不属于“危险疾病”范畴,所以很多人在脱发初期并没有能够重视起来,也没有采取任何控制措施。随着时间的不断推移,脱发面积越来越大,脱发部位也从前额蔓延到头顶,而此时脱发已经达到了3~4级。随着周围同事、家人、朋友越来越多的匪夷眼神,才使他们重视审视镜子里的自己,重视起了脱发。但为时已晚,大部分脱发区域的毛囊已经萎缩了,很难彻底根治脱发。所以做好预防措施是很有必要的。

预防脱发的几项措施百分之九十九的人不都知道

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

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2、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。预防脱发的几项措施百分之九十九的人不都知道

3、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

4、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。

5、精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑

状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

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6、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。戒掉对身体不好的恶习,同时及时补充头发营养,让头发与您相随相伴。