男人身体有这五个迹象要注意,养生要做好“五戒”

文 / 祥光堂
2017-07-11 11:02

人们意识观念的提高,对于健康的认识也加强,男人们越来越重视自己的健康了,不管是什么年龄段的男人,保护自己健康都很重要。

不知不觉中白发:

调查显示,约1/4的男人30岁就开始脱发,这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医,就会越来越严重。有关研究还发现,头顶脱发越厉害,患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人,要比胆固醇高但不秃顶的人,得心脏病的几率高3倍。

睡眠障碍:

当男人们经常出现难以入眠或间断多醒、早醒的症状,就要关注自己的健康了,睡眠对于身体的功能修复十分重要,睡眠不仅仅是使人恢复体力和脑力、消除疲劳,更重要的是能使人体保持免疫能力,使自身能抵御疾病的侵扰。

肥胖:

不要认为肥胖只是营养充足的表现,男人过于肥胖是很多疾病的罪魁祸首,而如今越来越多的男人出现肥胖问题,摄取过多的热量和脂肪,而缺少运动是很多上班族男性肥胖的主要原因,肥胖的男人更容易疲劳、腰酸背痛。也容易引起脂肪肝、糖尿病、高血脂、高血压,还可能造成男人的心理障碍。

性功能障碍:

男人们的自尊心很强,性功能不行的话很伤面子,男人健康问题除了日常的不适表现外,还容易引起性功能的问题,当男人们清晨的自然勃起消失、性欲减退,在性生活中不能维持长时间,还有阳痿早泄功能,这都是一些不正常的生理现象,男人们要关注自己的健康了。

烦躁抑郁:

心情不好也是我们都常有的,短暂的心情烦躁抑郁都是正常的,但经常烦躁抑郁,精神上出现记忆力的减退、精神恍惚、情绪悲观沮丧、有时候很难的控制自己的情绪变化时,不仅要采取心理的治疗,也要注意身体上的疾病了。

中年男人,要做好“五戒”

一:戒熬夜的不良习惯。

人到中年,身体机能逐渐下降。特别是男人的身体结构更是逐渐下降,而且男人比女人承担着更为繁重的责任。保护身体是最重要的,身体好才能生活好,才能为家庭撑起一片天,成为家庭遮风挡雨的避风港。

二:戒酒肉朋友。

男人的交际圈一部分是通过喝酒应酬建立的,男人多一些朋友固然很重要。但是人到中年就不能太热衷于所谓的酒场了,必要的的一定要参加,但是对于吹嘘胡侃的场合就算了吧,毕竟过了那个年轻气盛的阶段,沉稳低调才是中年男人应有的品格。

三:戒女性诱惑。

人到中年,人世间的俗事已经看过尽半,夫妻间的感情虽然已经趋于平淡,但是更多的是一种彼此交融的亲情。这种情不看中多么轰轰烈烈,这种情看中的是相濡以沫。任何外界的美色诱惑都是致命的打击,给家庭带来了毁灭性的伤害。

四:戒疏离子女。

中年正是上有老下有小的岁月,这个阶段承担着更重的责任,不能像新婚期那样无所约束,也没有老年期的悠然自得。但是生活的重担在重,也不能忽视儿女的成长。因为儿女的成长道路是不可复制的,缺席父爱的童年将是不完整的童年。

五:戒动怒发无名火。

中年男人遇到事情不能再像毛头小伙那样激动好怒,中年男人身上应该散发的是成熟和睿智的味道。应该有冷静的头脑,深邃的目光,有着洞察一切的敏锐观察力,在不动声色中掌握全局。