男性最“伤精”的4个习惯，第一个每个男人都在做，为了身体得戒

男性的健康问题一直都是很大的一个问题，所以男性就经常受各种尴尬的男性问题困扰，尤其是男性的私处。但是之所以会有这样的事情发生，就是男性的坏习惯引起的，那么男性都有哪些坏习惯呢？一起来看看！

1、习惯性憋尿

一些男性习惯忍尿，殊不知长期忍尿会给膀胱造成更大的负担，如果膀胱经常处于较大的工作压力下，就会造成男性前列腺功能出现问题，进而严重危害男性精子质量。

2、不注意卫生

许多男性在日常生活中不太注意一些生活细节，对个人卫生也不太留心，甚至一些男性认为，男性理应活得糙一点，太干净看起来很娘，但却往往忽视了个人的身心健康。如果男性经常不换衣服，尤其是裤子，贴身衣物等，那么长期就会滋长细菌，引发男科疾病，危害男性的精子数量和质量。

3、手机总装裤兜

很多男性喜欢把手机或电子设备装进裤兜里，因为这样比较方便，但他们不清楚这种行为会危害精子的数量和质量。电子设备的辐射较强且辐射面较广，因此在这里建议大家最好将手机装进衣服口袋或包包里。

4、心态长期消极

很多人都认为自己的心理不健康，但事实上，焦虑是一种正常的身体反应，只要我们保持乐观的心理状态，长期处在抑郁情绪中也会对男性精子造成不良影响。

那么男性应该要怎么做才可以保持健康呢？其实生活中只要保持这三点就可以。

一、生活规律

男性的工作和生活每天都是高强度，他们不仅要面对职场上的压迫还要面对家中嗷嗷待哺的孩子。这些都是他们拼命的理由。所以男性健康问题都是在每天的拼命和加班熬夜中出现的，所以要想保护男性健康，熬夜就必须要戒除。只有保持一个规律的生活作息，才可以养成一个健康的身体，希望男性可以工作和生活分开，夜晚就是身体修复的时间，用来加班工作是对自己的不负责，也是对家庭的不负责，你觉得呢？

二、坚持食补滋养

中医认为，崹艼可以大补脏腑，提升精神，补肾益肺，因此它对于改善男性肾虚是十分有好处的。崹艼味甘，初服者经常会对崹艼的口感不习惯，因此推荐大家在初期可以选择用崹艼泡蜜来服用。一方面蜂蜜可以改善崹艼的口感，另一方面也可以增强崹艼的功效。将崹艼洗净后切成小块或小片放置在杯中，用开水调和蜂蜜，以崹艼片蘸取食用。日服5片，有大补元阳，补气提神的效果，坚持服用半个月后初见成效。

三、坚持运动

男性的运动细胞要比女性的强很多，所以男性天生就是运动的好手，但是因为如今的男性都被工作和应酬压得翻不起身，所以运动已经成为了他们遥不可及的梦。但就算这样男性还是要坚持运动，只有运动才能够帮助男性恢复虚弱的身体，同时刺激雄性激素的快速分泌，让男性看起来更加地有魅力和自信。