每天吃点它，胜过牛鞭、牡蛎吃十天，九成男人还不知道！

在现代社会，男人承受着巨大的压力，特别是长时间熬夜，抽烟喝酒使身体透支，导致肾虚，严重影响他们的自尊心。男人需要调养，特别是那些长期有问题的男人。俗话说，药不如食。第一步是学会吃一些健康的食物。那么，哪些食物对男性健康肾脏更有益处呢？

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芡实

《本草求真》：芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。芡实是 睡莲科植物的干燥成熟种仁，是一种药食同源之品，享有“水中人参”的美誉。芡实是著名丹药“水陆二仙丹”中的“水中之仙”。

他能补中去湿，性又不燥……不虑多投以增湿也。不仅能偶益精，且能涩精补肾。与山药并用，各为末，日日米饭调服。”可见金雀果和山药都是药食两用之佳品。

嵘参

人们常说“十男九虚”，虚是补肾，所以现代男人吃补肾的产品并不奇怪，可以说它和女人化妆、买新衣服一样自然、常见。然而，如果你想有良好的肾阳、体虚的效果，选择是最重要的。别拿猪肾和牛鞭什么的来糊弄自己。什么是最持久、最安全的补肾成分，取决于滋补食物的精华，它不会伤害身体。

补肾法：枸杞10粒，嵘参5克，黄精3克，用温水冲泡5分钟左右即可饮用，此方法专治疗男人肾虚早射，精力不足，房中时间太短，先天丁丁过小，印度不佳等男人问题，一般连续使用1个月，让夫妻那点事，更热烈，缠绵，坚持食用15-20天，媳妇对你刮目相看。

山药

山药含有多种氨基酸、维生素和矿物质，能预防人体脂质代谢异常，防止脑动脉硬化的发生，维持正常胰岛素，增强机体免疫力，具有延缓衰老、益心安神的作用。它中含有多种微量元素、氨基酸和矿物质，具有补肺益肾、健脾胃、补肾益精、益气健脾的作用。