男性备孕工作也重要，准爸爸这样做能胎儿聪明健康，宝宝会感谢你

家里有一个健健康康的可爱宝宝真的是一件很幸福的事情。也是让很多人羡慕的事情。很多的夫妻为了要一个健健康康的宝宝真的是做了很多的准备，对于很多夫妻来说，这些准备真的很重要。

在大多数的情况下，做好备孕准备往往都是准妈妈的工作。而准爸爸，却没有做好什么准备。其实备孕工作不仅仅是女性的事情。如果准爸爸做的做好正确的准备，那么将来出生的宝宝也肯定会很健康，幸福。

对于准爸爸是否需要备孕的事情，很多的人也是表示不需要。但是也有少部分的男性爸爸认为，女性需要备孕，那么男性当然也需要适当的准备准备，毕竟孩子问题并不是一件小的事情。

宝宝的发育是从受精卵开始的，而受精卵需要夫妻双方的生殖细胞的结合工作，因此我们可以看出，准爸爸的生殖细胞也在其中起到了很大的关键性作用。准爸爸的精子越健康，将来进入卵细胞，发育成的受精卵才越健康。

科学研究也同样表明，准爸爸在夫妻备孕期间应该做好适当的备孕准备，对于宝宝而言，爸爸做好准备也同样同样重要。那准爸爸在备孕期间要做好哪些准备工作呢？

孕前检查对准爸爸来说也同样重要。男性的生殖细胞在体内的生长周期一般为3个月，而通常夫妻之间的备孕也就在3—6个月的时间。因此需要在这段时间前做好相关的孕前检查。

1、血常规检查

对于血常规检查，很多的人并不陌生，在我们平常的体检中，也经常会检查血。其实这项检查主要是检测男性爸爸是否患有血糖病或者是糖尿病等一些会影响生育能力的疾病。

2、精液检查

精液检查是关键的一项检查，通过精液检查，可以清楚地了解到体内的精液量，精子的数量甚至可以知道精子的活力等方面关于生殖细胞的信息状况。可以根据实际的情况做出合适的调整。

3、肝功能检查

现在的年轻爸爸总是有很大的工作压力，经常会熬夜到很晚。熬夜会对肝造成伤害。因此通过肝功能检查了解一下自己的健康状况。

4、染色体检测

这一项也是这些检查中最重要的一项检查。我们都知道宝宝的一半的基因来自于爸爸体内的染色体。因此准爸爸的染色体不携带先天性的疾病才能减少宝宝将来患病的的机率。染色体检查有助于早早的检测克氏症，特纳氏综合征等遗传性的疾病。

这些项目的检测，能够让准爸爸清楚的了解自己的身体状况。经过检测以后，以便于医护人员对于自己的身体状况做好及时的调整，以免影响将来宝宝的健康状况。

1、蛋白质

在我们的日常生活中，对于蛋白质的摄入并不是很多，但是经常健身的人就会经常补充蛋白质。在备孕期间适当的补充蛋白质是非常的重要，适量的补充蛋白质，对于男性的生殖细胞健康尤为重要。

男性体内缺少蛋白质会导致生殖细胞的数量质量处于较低的水平。因此在备孕期间准爸爸可以通过食物中的蛋白质补充自己的需要。还有蛋白质的食物主要有：鸡蛋、牛奶、豆类、鱼虾等。

2、锌

锌虽然是一种微量元素，但是对人体健康有很大的作用。宝宝在小的时候经常出现食欲不振的情况，就可以适量的给宝宝补充一些锌元素。

而在男性的备孕期间，锌元素同样起着很重要的作用。男性的生殖细胞的形成便离不开锌元素，它直接参与精子的合成，同时对于精子还有一定的保护作用，降低铅等金属元素对于生殖细胞的损害。

当人体中锌的含量减少的时候，性激素的分泌就会出现异常的情况，性腺功能减弱，就会导致精子的量减少。对于在备孕期间的爸爸来说一天摄入12.5mg就已经最够了。而且也不需要专门的进行补充，在日常饮食中就可以补充。

3、硒

硒元素对于男性体内的生殖细胞有着重要的意义。男性体内缺少硒元素的时候就会造成睾丸发育出现损伤。精液的质量也比较差。

准爸爸在备孕期间首先自己也应该有一副健康的体魄。如果男性的身体过胖，会间接的影响生殖细胞的健康。很多的准爸爸可能也经常会在生活中进行锻炼，适当的锻炼有益于身体的健康。

但是，并不推荐剧烈的运动，尤其是骑自行车锻炼，在骑自行车锻炼的时候，储存生殖细胞的部位就会出现温度升高的情况。最适宜精子的环境是37摄氏度，骑行锻炼会导致血液循环不畅，温度的升高也会造成精子质量下降。

不管是准爸爸还是准妈妈在备孕期间都要拒绝这两个有害的物质。当人体酒精含量升高的时候，就会造成精子畸形的情况，所以如果备孕就应该在这段时间内禁酒。

吸烟有害健康，相对于酒精来说，烟更有害一些。烟瘾过大的人，如果在备孕期间不加以控制就可能造成宝宝出现畸形的情况。烟草过量会导致精子的数量减少，而且畸变率也会大大的增加。

虽然，备孕期的爸爸需要准备的并不多，但是也同样的重要。备孕是两个人的事情，所以不要在让准妈妈一人辛苦的备孕，准爸爸也应该陪着一起锻炼身体，进行积极有益的备孕工作。

怀孕是一件幸福的事情，不管是准妈妈还是准爸爸，都不应该有消极的负面情绪。在备孕期间不要有过大的心理负担。保持积极向上的心情，才能保证宝宝的身体也同样的健健康康更聪明。为了家庭中能够增加一个可爱健康的宝宝，准爸爸也要陪着一起做好准备工作。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

图片来自网络，侵权删。