前列腺不好的男人，这五种食物可是守护神，不可错过

李大爷一到秋冬天就会出现排尿困难，每次感觉有尿意时候，在厕所里等半天都撒不出来，且尿线比较细，越着急情况越严重。其实男人到了一定年纪的时候，就很容易出现排尿无力的情况，那么你知道男人为什么会出现排尿无力的情况吗？其实这个可能是因为前列腺增生所导致的。

前列腺疾病是男性高发疾病，老年男性是患前列腺疾病的主要人群，近几年来像前列腺炎等疾病有明显的年轻化趋势。前列腺在盆腔的底部，膀胱以下，尿道以上，前方是耻骨，后方为大肠。它的功能是分泌前列腺液，促进精子增长是男性的性腺，并控制排尿。

前列腺不太健康的人，5种食物是前列腺的“守护神”，错过就可惜了！

1.黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，能有效预防前列腺炎。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。

2.蒲公英金银花粥

蒲公英60克，金银花30克，大米100克，砂糖适量。将蒲公英、金银花同放进砂锅内，加适量清水煎汁，然后去渣取药汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次食用。

3.胡萝卜

胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，可以帮助身体吸收番茄里的番茄红素，将患前列腺癌的几率降到最低。常吃对男性前列腺健康具有保护作用。食用建议做成汤往往能更好地发挥功效。

4.南瓜子

南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

5.苹果

慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

多做下蹲运动

下蹲运动可以有效的锻炼腰部肌肉力量,促进肾脏、前列腺处的血液循环,加速新陈代谢,减少炎症的发生。保持一个良好的心态，不要给自己过多的压力。平时还可以适当的进行体育运动，加速血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力。