20岁女大学生，脱发到秃顶，警示：这一低脂肪食物是“祸根”

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的形象：比如脱发、黑头、祛斑、祛痣等等，尤其“头顶危机”越来越受大家重视。工作压力大，生活作息不规律，家族遗传等多方面的原因，脱发的人群也越来越庞大。

2017年阿里健康联合阿里数据发布了一份报告：

在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”以36.1%的比例即将赶超38.5%占比的“80后”，这个扎心的数据让我们意识到“头顶危机”愈来愈成为年轻人的一大困扰。

20岁女大学生脱发，因爱吃这食物

要说日常生活中大多数女孩子都喜欢的食物，那鱼类肯定能占大多数。鱼肉鲜美，脂肪含量低，更有多数人认为吃鱼不会胖。但是，吃鱼真的有这么好吗？

小林自从决定减肥以来，所进食的肉类就非常少了，多为鸡胸肉和鱼类这两种，也不能说营养不均衡，也没多度的节食，却仍然脱发脱到要秃顶，这是为什么呢？

鱼肉中都或多或少的含有汞，如鲨鱼和部分种类的金枪鱼等大型掠食鱼类，由于其体型巨大，体内富集的汞含量较高，而一些淡水鱼类中的汞含量，则要根据不同水域中汞污染的情况来定。长期摄入汞，会产生很多危害，而脱发是其中一个症状。

淡水鱼含汞量低，正常食用不会对人体产生危害，但值得注意的是，随着鱼龄的增大，尽管鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升，因此平时吃鱼时少吃鱼头、鱼皮为宜。而小林就非常喜欢吃鱼皮，觉得没有刺也好吃，殊不知会害了自己。

从洗到吹，头发都是有讲究的

1、洗头发，要讲科学

（1）关于洗发频率

洗头发这事，说起来是一个很讲究的事。既要洗的干净，又不能清洁过度。洗发的次数需要根据季节进行调节：

夏秋季皮脂分泌旺盛，出汗多，以每周2-3次为宜；

冬春季皮脂分泌较少，以每周1-2次为宜。

（2）关于洗发环境

洗头发的水温太凉不能达到清洁目的，太烫又会伤害发质，以37°C-38°C为最佳温度。

（3）关于洗发顺序

在洗头的时候，我们不妨滴入：萃红妆精油，由迷迭香提取淬炼而成。

用法一：在洗发后直接滴于发根处，在按摩几分钟后，便可以充分吸收。

用法二：也可以在洗发的时候直接掺和于洗发中，一般1到3滴即可。

迷迭香具有强大的护发生发功效，其能够刺激促进头皮内的血液循环并形成比较活跃的新陈代谢，有效刺激头皮毛囊细胞，从而达到促进头发生长、减少掉发断发。

2、吹头发也是很有讲究的

清洗头发之后，一定不要立即用吹风机吹干。

首先，要用毛巾将头发多余的水分挤干。这里一定要使用拍打、挤压的方法，不要揉搓，因为湿发很脆弱，非常容易受到损伤。然后带上干发帽进一步吸干水分。

如果时间允许，尽量选择让头发自然晾干。如果使用吹风机，电吹风要与头发保持20cm的距离，并且尽量选用低温档，或者冷热档交替。