男性身高1米75，体重应该多少才属于健康？一道公式让你灵活计算

在一般情况之下判断一个人的体重是否偏胖的标准都是通过我们的肉眼来进行观察的。之所以大家都很喜欢身材，瘦一些，不仅仅是为了追求完美和好看最主要的是身体过于肥胖将会带来很多慢性疾病，身体的代谢功能将会减退，如果我们能够达到正常的标准体重，就不要再刻意的去减肥了，不然将会影响身体的健康，那么我们怎样来计算自己的标准体重呢？

男性不要认为自己偏瘦一点比较好，偏瘦一点不仅会让人性身体看起来弱不禁风，过于偏瘦很容易让身体出现营养不良的现象，在营养不良的状态下就容易导致各种疾病的出现。

如果说你的身高大约在1米7左右的时候，标准的体重应该是63千克，男人的体重高于标准体重的10%属于微胖。如果说当你的体重高于标准体重的50%就属于肥胖人士，如果男人的体重低于10%就是偏瘦体质，所以说男性朋友们尽量要将自己的体重控制在标准体重之间，体重偏高或者是偏低，对身体健康都没有什么太大的好处。

对于男人来说，如果自己的体重天中可以采取一些减重的方式方法来让我们的体重维持在正常的范围之内。我们可以通过饮食和运动来进行调节，如果自己的体重偏轻，男人可以在饮食方面适当的补充一些营养物质，多吃一些含有营养的食物，达到身体的营养均衡同时，也可以通过锻炼保持自己的身材，增强自己的体质。

但是我们应该注意，虽然说男人的体重过低，需要补充相应的营养，但不是完全补充高脂肪高油腻的食物，过多的摄入，这方面的食物将会使你的体重瞬间上升，对于身体的健康也不是有帮助的还会损伤人体的细胞和各个器官产生疾病。

同时男性朋友还要知道除了健康的体重外，还要知道自己的体脂率，一般成年男性的体脂率是可以通过公式来计算。对此，暨南大学附属第一医院健康管理中心副主任医师陈祖辉曾接受采访表示，体重指数的公式一般是体重除以身高的平方，也就是说，一个身高1.75的男性体重如果是63公斤左右，他的体脂率也就是63kg除以1.75的平方，也就是在18左右。而成年人的体脂率在18.5到24.9是属于正常范围内，所以一个身高1.75，体重63公斤的男性的体脂率也是属于正常，不会偏胖也不会偏瘦。

除了要知道自己的健康标准体重以外，还应该了解自己的体脂率。对于一般的成年人来说，体脂率可以通过相应的公式计算来得到。体重指数的公式一般是体重除以身高的平方，简单的来讲就是一个人身高1.75，体重如果在63千克左右他的体脂率就是63千克除以1.75平方大约在18。

对于成年人的体脂率，18.5~24.9的属于正常的范围之内，所以说一个人的身高1米75，体重63千克的男性朋友，问题是滤材是属于正常的，也不会偏胖或者是偏瘦。如果男人发现自己的体重以及体脂率比平时低或者是比平时高，那么一定会影响到你身体的健康，所以说大家一定要根据自身的体重，身高来达到健康的标准。