男人每天都吃洋葱,坚持一个月后,身体会发生哪些惊喜变化?

文 / 活力营养师
2019-07-02 08:20

最近几年,会养生的人越来越多。以前人们没有过多关注的洋葱,成了人们养生的目标。很多老百姓还说,中老年人每天都坚持吃洋葱,还具有降血压的功效,吃洋葱真的这么神奇吗?

在洋葱降血压的传言中说到,洋葱里面有很多的活性成分,如含硫化合物、多酚类物质等等。除了这些活性成分以外,洋葱中还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷、硒等成分。

可以发挥最大的作用就是活性成分,可以降血压。有的人还会用把洋葱泡酒,说这样可以起到更好的效果。

红酒大家都知道,主要是用葡萄为主要的原料制作而成,而葡萄中又有白藜芦醇,可以预防心血管疾病,也能够降血压,两者加在一起,就非常适合高血压人群了。这么说,是不是高血压患者都不能吃降压药了。

起码目前是绝对不可以的,在医学上治疗高血压,最管用的就是降压药。而洋葱本身就是一种再普通不过的蔬菜,是日常提供营养的物质,虽然有活性成分,脂肪的含量也非常少,但它并没有强大的降血压功效。

高血压人群也千万不要因为洋葱耽误自身的病情。同时,还要注意其中的红酒,在动物实验上发现白藜芦醇有好处,但剂量也是个问题,即便是你天天吃洋葱不吃别的食物,在剂量上也不会达到实验中的水平。

综合来看,高血压人群是不能用吃洋葱、喝红酒的方式降血压的。

那吃洋葱有没有好处呢?在生活中,洋葱确实是一种很好的蔬菜,每百克的洋葱中,只含有0.1g的脂肪。在蔬菜里面,是非常适合减肥人群食用的蔬菜之一。

对于有肥胖症的男性,多吃点洋葱还有利于机体减肥,在购买的时候,还可以选择紫皮的洋葱,虽然价格贵一点,但价格还是可以被大多数人接受的。

紫皮的洋葱中含有非常的花青素,花青素有很强的抗氧化性,对男性来说还可以起到抗衰老、抗氧化的作用。

除此以外,洋葱中的活性成分,在相关的研究上还发现,对保护心血管健康有益。如果你喜欢吃辣口味的,对待紫皮洋葱就可以用来做成凉菜。

在夏天没有胃口的时候吃点,还能让你胃口大开。如果你不喜欢吃辣口味的,还可以选择偏甜一点的黄皮洋葱,养生效果也很好。