寿命短的男人,通常有4个“共同点”,若占一个,也要尽量改掉!

文 / 健康咨询小管家
2019-05-26 18:34

曾有这样一句话,解释了男人,为何短命:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。

那么,短命的男人,究竟有哪些共同点呢?

寿命短的男人,通常有4个“共同点”,若占一个,也要尽量改掉!

1、脾气大

众所周知,男人社会压力大,生活压力也大,这些压力,会导致男人的脾气增大,容易暴躁。

而研究显示,生气1小时造成的身体与精神的消耗,相当于加班了6个小时!

如果长期处于这种不良的情绪中,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

对男人身体和心理的影响,不容小觑。

2、不体检

相关报道曾指出,男人,如果像爱车一样,爱护自己的身体,那么患病的几率便会大大降低。

而事实却是,只有35%的男性会保养自己的身体,定期去做身体检查。

要知道,不保养身体,不重视体检,很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况,导致患病率和病死率升高。

3、生活不律

《黄帝内经》讲,食饮有节,起居有常,不妄作劳。

意思是说,人要有规律地生活,无论是饮食,还是起居方面。

到时间就要吃饭,到点就要睡觉,只有这样,才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。

4、品行不端

人的善恶,最终会影响寿命的长短。

有调查发现,那些乐于助人者,预期寿命显著延长;

相反,那些心怀恶意者,其死亡率比正常人高2倍之多。

专家认为,人做善事后,会得到尊重、赞许、表扬等,心里产生愉悦感,利于降低压力激素水平,促进有益激素分泌。

男人,想要健康更长寿,身体“三处”要护好!

一、前列腺

男人重要的实质性器官。

一旦发生前列腺炎,前列腺增生等疾病,影响生活质量不说,更会危害男性的整个生殖系统的健康!

保护措施:

1、吃:番茄

番茄中的番茄红素,能够除掉前列腺中的自由基,保护前列腺。

一个成年人,每天食用150克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。

注意:番茄红素,需要加热和油脂烹调后,更易于人体吸收。

2、动:深蹲

可以锻炼腿部肌肉,使会.阴.盆腔进行拉伸收缩运动,对前列腺起到按摩,和促进血液循环的作用。

二、肾脏

肾,主藏精,主水,主纳气,是人体重要的器官之一。

不仅负责解毒、排尿,还能协调脏腑的阴阳平衡,养护男人寿命的长短。

保护措施:

1、吃:黑色食物

黑色食物,是指颜色呈黑色、紫色或深褐色的,各种天然植物。

这是因为,五行中,黑色主水,入肾。

食物来源:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。

2、动:捶脚

肾出于涌泉,涌泉者,足心也。

所以,日常可以捶打足底的涌泉穴,促进肾脏排毒,有助于肾脏健康。

三、肺脏

《黄帝内经》讲,肺者,相傅之官,治节出焉。

说的是,肺部像是一个宰相,在维系身体健康中肩负重任!

男人抽烟者甚多,最为损害肺部健康!

保护措施:

1、吃:白色食物

中医讲,白色在五行中属金,入肺,偏重于益气行气。

所以,日常多吃一些白色的食物,有助于养护肺部健康。

食物来源:百合、梨、莲藕、山药、白萝卜等。

2、动:扩胸运动

作用:疏通肺部经络,松弛肌肉组织;

促进肺部血液循环,有利于杂质的排出,提高心肺功能。