是什么引起脱发？又该如何解决和预防呢？一起来看专家怎么说

长期处于，熬夜、睡眠不足的状态下，大脑皮层就会持续处于兴奋状态，引起血液循环不常，毛发得不到良好的营养，毛囊就会萎缩和变异，引起脱发问题。

还有一个重要的原因——压力过大。

由于神经紧张，失眠导致的神经性功能紊乱引起的头皮毛细血管持续收缩，导致毛囊不能得到充足的血液供应从而引起脱发。

饮食方面需要多吃含有维生素，蛋白质食物，尤其是核桃、黑芝麻、豆制品。水果等。

1、推荐食谱：黄芪参首乌炖猪脑

材料：猪脑2副、何首乌30克、党参15克、北黄芪15克、红枣4颗、生姜2片、盐适量

做法：

①猪脑放清水里浸泡，然后撕掉便面的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里烫下捞出备用。

②红枣去核、生姜去皮、，洗净备用。

③将所有材料一起倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加入适量的盐调味即可。

功效：补肾益精，补益气血，具有良好的防脱效果。

2、穴位按摩，促进血液循环

（1）推擦脑额

用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。

（2）梳摩头顶

双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次。

（3）叩头、揉发根

两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

（4）干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

3、中药滋养：生发、养发

方名：兹根益发 液

配方：何首乌、鱧肠叶、侧柏、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根、黑桑果等精华提取而成。

用法：每天喷于头发或者头皮处，一天2次

功效：

①清洁毛囊，在头皮上形成保护膜，保护发根不受损，防脱，止脱。

②改善头皮微环境，调节皮脂分泌，促进局部血液循环，修复毛囊营养供给力。

③深层滋养，给头发生长提供全面营养，激活毛囊，重换生机。

④促发新生，加强头皮本身的紧固度密度和弹性，使头发乌黑亮丽。

1、选择好的护发产品

我们要经常会忽略使用护发产品的重要性，而一个好的护发素和护发精油能够起到保湿效果，防止毛躁分叉，并且能够加速头发生长。

2、正确使用吹风机

吹头发不能追求快，强度的热风会使头发失去水分，频繁的使用会让发质变差。

正确的用法是吹风口要离头发保持10厘米的距离，以免烫伤头发，吹发时间不宜过长。

3、椰子油按摩头部

椰子油本身就是营养素和维生素的重要来源，不仅能够滋养皮肤，还是天然的护发素，按摩有助于血液循环。