男生晨起有“3警报”，肾脏多半已“苟延残喘”，00后懵然不知

肾功能对男人来说是不可取代的，肾脏深入腹部，如两个拳头大小，肾可以清除血管毒素、保持经络畅通。另外，肾也是一个人体重要的器官，许多不良的饮食和生活习惯正在慢慢的损害你的肾脏。一旦肾脏受损，它将逐渐失去其功能，各种慢性疾病都会“趁火打劫”，危害我们的健康。那么肾脏的状态如何得知呢？小编提醒：男生晨起有“3警报”，肾脏多半已“苟延残喘”，00后懵然不知。

警报1——晨起排尿困难

一般来说，早上起来后第一件事就是要小便，如果起床时的“第一泡尿”有力、通畅，没有出现尿不尽、滴滴答答的现象，那么说明你的肾脏功能很健康，精子健康，肾气很足。但如果排尿时出现尿分叉、排尿困难、排尿疼痛的症状，说明你的肾脏已在“苟延残喘”了，务必尽早就医诊治。

警报2——晨起精神不济

如果男性长期早上起床后掉发严重，并且拿手碰一下，头发就会掉落一大把，说明肾脏出现问题了。中医认为，肾脏和头发有非常紧密的关系，肾不好的人就很容易脱发，而且脱发也是一个人的形象问题，我们都喜欢拥有一头浓密的头发，如果我们脱发严重，最好就医检查一下肾脏，只有对症下药，病情才会逐渐好转。

警报3——肤色不均匀

很多人早上起来会看到自己面部的肤色不均匀，一块黑、一块白、一块黄，这其实暗示你的肾脏已“苟延残喘”了。因为肾脏异常的话，体内的垃圾会通过血液循环进入身体的各个部位，那么脆弱的皮肤难免会受到损伤，会呈现蓝色和黑色2种颜色，随着肾病的加重，男性的耳朵会发黑、指甲会冒出白斑，这些细微的变化都是肾在“求救”，00后却懵然不知。

医生提醒：养护肾脏，多泡脚

晚上9：00左右是我们人体内肾气相当弱的时期，这个时候可以用温热水来泡泡脚，能够启动补肾的作用，有利于肾气的升发，特别是肾虚的男性朋友应该坚持每天晚上泡一次脚。另外预防肾脏疾病，要先改掉“暴饮暴食、熬夜、吸烟、吸烟”等恶习。