一个月没有性生活，怎么办

在日常生活的压力下，保持婚姻的新鲜感和兴奋感是一件很有挑战性的事情，你们要共同分担婚姻中的责任，尝试不同的方法，来创造无论是从情绪角度还是性爱的角度来说，都能让你和你的配偶满意的、幸福自由的生活。试试下面几个方法来拴住你丈夫的心，让你们的婚姻更幸福。

1.浪漫很重要。在结婚几年之后，浪漫就很容易会变成一件次要的事情。所以你们一定要能留出一些时间来做浪漫的事，例如烛光晚餐、日落时在沙滩上散步、依偎在一起看电影。

2.为你们的性生活增添一些情趣。在婚姻中，兴奋感消退得最快的几个方面之一就是性爱。你们都要努力让你们的性生活更有趣，但是幸运的是，你们可以试试下面这些方法。

• 不要陷入无聊的模式。如果你和你丈夫已经习惯了不经过任何前戏和挑逗就开始做爱，那么性爱只会沦落成你们上床以后做的另一项活动。花一些时间来互相挑逗，要随性，不要觉得你们是在专门安排出时间来亲热。计划好的性爱并不性感。
• 倾听你丈夫的欲望和需求。知道他喜欢什么，他想在床上尝试些什么。他的欲望可能会随着时间改变。问问他喜欢什么，想要什么，这个问题本身就很有挑逗性！
• 试试“四十颗珠子法”。这种方法是由一位妻子发明的，她意识到她和她丈夫之间的关系需要做出一些改变了。你和你的配偶都要准备一个大碗，如果一方想要亲热，就会在对方的碗里放一颗珠子，另一方就要花一些时间来满足他/她的需求。

3.给对方安排一次夜晚的约会。在你和你丈夫繁忙的安排之间，可能很难找到时间来独处。每周至少一起出去约会一次，或者在家里一起做一顿饭吃。这里有一些夜晚约会的点子：

• 去吃饭、看电影。这种经典的模式永远不会过时，如果你们每周换一个餐厅，换一下影片的类别。
• 一起做饭。试着做一道比平常的工作日夜晚做的菜肴更需要技巧的菜。你们可以从头开始做披萨，你们会享受到烹饪的乐趣。
• 在春天和夏天出去野餐。在草坪或沙滩上来一次浪漫的野餐，是你们两人到户外独处的好方法。
• 在冬天去滑冰。牵着你丈夫的手，在冰上滑行。
• 做一些冒险的事情，例如极限运动。你可以去攀岩、滑雪、冲浪，等等。

4.在白天发一些调情的短信。有时候，没有什么能比一条来自爱人的随意的短信或语音留言更美好了。打电话说“我爱你”，或者给你丈夫发一条调情的短信，提到一些他所期待的事情。

• 给你丈夫发有性感暗示的短讯，提醒他下班以后有好事等着他。确保在发这种短信之前警告他一下，以免他在朋友，或更糟，同事面前打开它。

5.给自己买一些新的套装。如果你总是穿着运动裤在屋子你走来走去，那你就该去商店买些新衣服了。在你丈夫面前穿得舒服没什么错，但是不要最终显得你不在乎自己。

• 用性感的女式衬衫或连衣裙来给普通的装扮增加一些美感。
• 穿一双细高跟鞋来让腿显得修长。每个男人都喜欢性感的长腿。一双高跟鞋可以快速、简单地让你的任何装扮变得更性感。
• 买一些新的贴身内衣。贴身内衣可以为你的家居打扮增添几分性感，让你的丈夫眼前一亮。

6.持续保持吸引人的态度。吸引人并不只是要看起来性感，还要流露出一种富有同情心的态度。确保你能友好地对待你丈夫，并且考虑他的感受。

• 表现得快乐。作为普通人，我们都会有好的日子和糟糕的日子。虽然你不应该在感觉悲伤、沮丧的时候掩饰你的情绪，但是你要尽量做一个快乐的人。
• 微笑。视觉信号和语言一样重要。不要整天皱着眉头走来走去，尽量多微笑。

7.经常运动。这听起来像是在让你为了性感的身材而去锻炼，但是运动能给你带来的不只有修长的线条和健壮的腹肌。在你运动的时候，你的身体会释放内啡肽，这是一种能减轻压力，带来愉悦感的神经递质。

• 有证据表明，保持固定的运动习惯也有助于提升性欲，这要归因于运动对你身心的正面作用。
• 试试减压的运动，例如瑜伽，或者能激发活力的运动，例如跑步。
• 不要忽略性感在爱情中的作用。在你有欲望的时候，你的自信和性感都会散发出来。