不论男女,短命人有4“共性”,占一个难长寿,现在改还来的及

文 / 疯子中的神经病
2019-04-19 09:49

长寿是人人都渴望的,但是能做到长寿的人是少之又少。想要拥有长寿的身体,其实并不难,只要保持身体健康人人都可以长寿。

影响寿命长短因素,除了遗传因素外,日常生活习惯,以及作息的不规律都是可以影响到寿命长短的。

生活中人们应该注意养生,通过健康的生活来延长寿命。生活中有很多的好习惯对寿命的延长有一定的作用,如坚持运动、睡眠充足、饮食健康等。

不论男女,短命人,有4“共性”:

共性一、纵欲过度

世界卫生组织研究,纵欲过度的人生命比较短。

男人纵欲过度,会导致前列腺炎,同时纵欲过度的话会导致肾脏受损。每周进行的性行为两次最佳。若每天都进行性行为的话,很容易会对生殖系统造成危害。

女人纵欲过度,患上妇科疾病的几率会大大的增加。长期纵欲过度的女性,不会拥有健康的身体,纵欲过度会让女性没有精神,生活和工作都会受到影响,身体也会变得越来越差。

共性二、脾气易爆

生活节奏的加快,在生活和工作双重的压力下,脾气变得暴躁是常有的事。

但是经常的发脾气的话,会伤肝。长期发怒或情绪不良会导致身体代谢或内分泌混乱,还会刺激交感神经。

从而诱发肾上素的分泌增多,血压会升高,心率失常,对身体的健康非常的不离,还会寿命的长短造成一定的影响。

共性三、不吃早餐

不吃早餐这个习惯大多数人都有。生活中很多人早起的状态,都是被窝里看着表,舒服一秒算一秒,也正是这种状态导致很多人不吃早饭的习惯。

不吃早餐的习惯,是一个非常不好的习惯。身体在经过一夜的休息之后,如果不能得到补充的话,就会影响到一天的精神状态,体内的器官会有所退化,身体的健康会受到影响,而且寿命也会受到一定的影响。

特征四、长期的久坐

久坐是常有的现象,长期的久坐的容易变胖。研究表明换,肥胖患者患心脑血管疾病的几率是正常人的7倍之多。

而且,在保持坐姿的时候,血管会受到压迫,血液的循环也会有所减慢。长期的血液循减慢,血管内生成血栓的几率会大大的增加。当脑血管里面,产生血栓时会诱发脑梗,心血管产生血栓时,就会导致心梗。

法国名医卡萨尼斯曾经说,人与脉同寿,这里说的脉指的是血管,所以养护好血管就是延长寿命最好的办法。

做好3件事养护好血管:

1、戒烟限酒

大部分的人都知道,吸烟有害健康,特别是对血管的伤害。但是,大部分的人却过不了戒烟这一“关卡”。

香烟中的尼古丁是可以让人上瘾的物质,一氧化碳和焦油进入体内后,会刺激血管的收缩或痉挛,同时还会加速血管的硬化。

酒精进入体内后,会导致心率失常,血压会升高。在“高压”的状态下,对血管的伤害是比较大的。

建议:尽早戒烟,若戒不掉,尽量避免在早起、饭后、喝酒时抽烟,这三个时间段抽烟伤害加倍,同时成人一天的饮酒量,不能多于20ml。

2、补

补充黄酮类化合物

被称为天然的“立可定”。

研究显示,经常补充黄酮类化合物的人们,血压受到了很好的控制。它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性,降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀,改善血管环境,预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

黄酮类化合物摄入越多,高血压风险越低。

生活中,毛尖、普洱、怀寿菊中含黄酮类化合物比较多,其中怀寿菊含量最多,最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。

而对于补充黄酮的人,每天在温开水泡3-5朵怀寿菊即可满足身体当日的需求。

3、补充水分

水是人体代谢重要的载体,同时也是最容易流失的元素。

​生活中当我们感到口渴时,说明身体已经处于极度缺水的状态,血液会变得粘稠,血液粘稠,血液的循环也会受到影响,血管的弹性也会随之下降。

建议:生活中应该养成及时补充水分的习惯,不要等到口渴的时候才去喝水。成人一天的饮水量应该在1800ml以上,且温开水最佳。