你还在为脱发而困扰吗？进来瞅瞅涨知识

无聊之中翻翻朋友圈，意外看到好几个90后的学弟学妹都在求防脱发的洗发水，纷纷抱怨自己越来越少的头发，让我大惊：如今90后都已经加入"聪明绝顶"的行列了？

想要杜绝脱发，就得先了解脱发是如何产生的。

1、 脱发的种类

脱发可由多种多样的原因引起，包括脂溢性脱发、斑秃性脱发、营养性脱发、内分泌失调性脱发、化学性脱发等，让我们分别来了解一下其中的区别，这样才可以更好的对症下药。

（1） 脂溢性脱发

脂溢性脱发又被称为"雄性脱发"或"遗传性脱发"，原本浓密、健康的头发因为毛囊的萎缩而变得细而短，长出来的是几乎看不见的毫毛，甚至全部脱落。该种类型的脱发有遗传倾向，值得注意的是，该种类型的脱发是由基因和环境相互作用的结果（也就是说可以通过调整生活方式和饮食等来延缓或杜绝脱发的产生）。

（2） 斑秃性脱发

斑秃表现为头发一块块地脱落，脱落区域光滑没有毛发，大多数斑秃在一年之内不经治疗也能够自己恢复。

（3） 营养性脱发

过量的摄入盐或糖、缺乏蛋白质、维生素、缺少铁、锌、硒元等也会造成脱发。专家发现，女性脱发日益严重可能跟过度减肥导致缺乏相应的营养元素有关。

（4） 内分泌失调性脱发

由于 内分泌失调造成的脱发。例如女性产后脱发，女性在孕期和生产后，体内的荷尔蒙水平发生较大变化，从而发生脱发，但这是一种暂时的现象，头发会在一定时间内恢复到正常状态，千万不要滥用各类防脱产品。

（5） 化学性脱发

该类脱发包含药物脱发和美发产品脱发。例如肿瘤患者使用抗癌药物会引起脱发，注意长期使用阿司匹林、避孕药等也会引起脱发。

很多人都在脱发初期不注意，认为就算脱发严重了还可以去植发，殊不知，植发只是一种拆东墙补西墙的做法，并不会使你的头发变多，只是看起来变多了，甚至有可能会引起比原本更严重的脱发。

"肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。"我国中医认为，对于脱发、发质差等问题，其根本在于养血益肾。中医治疗方法：要养发，先补肾。首乌、生地黄、女贞子、白芍、生地黄、黑豆衣、桑葚等可以滋补肝肾；当归补血；大枣、黄芪补气。这些中药合用可滋补肝肾、养血生精，从而达到补肾生发的治标治本的双重功效。（具体用法用量请咨询中医）

2、 如何防脱发

大多数人的头发其实还处于一个较为健康的状态，但是我们不能忽略它，若不引起重视，到严重脱发时已为时已晚。那么如何防止脱发呢？

（1） 最简单的方法——常梳头

经常梳头可以增强头部的血液循环，疏通脉络，而且还可以梳掉粘附在头发上的头屑和脏东西，起到防脱的效果。但在梳子的选择和梳头的方法上也是非常有讲究的。梳子最好选择木梳或者牛角梳，这类梳子可以减少静电的产生，加速血液循环，改善脱发。如果你的发际线后移，可以在梳头的时候常梳、多梳前发际线，对肠胃有保健作用，并且可以防止脱发。而肝胆不好的人群可以多梳两侧，可以预防脱发。

（2） 多吃这些食物

所谓药补不如食补，在预防脱发上，多吃含蛋白质（鱼类、肉类、蛋类）、多吃含维生素丰富（胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类、虾）和富含微量元素（铜、铁）的食物可以有效防止脱发。

而人造调味剂阿斯巴甜和其它的一些食品添加剂会对头发产生负面影响，在日常生活中要注意避免。

（3） 避免头发收到损害

特别是女性朋友喜欢烫发染发，但其实这些染发剂对头发有着非常大的损害。另外夏天就要到了，出门不仅要注意皮肤的防晒，头发的防晒也同样重要，阳光中强烈的紫外线会对头发造成损害。再者，要选择适合自己的洗发剂，过酸或过碱的洗发水都对头发有害。

（4） 保持良好的心情及充足的睡眠

越来越多的年轻人发生掉发，很有可能跟压力过大有关。所以要保持良好的心情，可以通过睡前泡热水脚来缓解压力，帮助入眠。

熬夜已经成为了新一代的健康杀手，熬夜不仅对头发、对整个身体的伤害都无法估量。一天最佳的睡眠时间是晚上10点到凌晨6点。

脱一根头发一秒钟都不到，但要长一根头发却起码得好几个月，已经脱发的朋友请尽量做到以上几点，即使做不到生发，也可以延缓掉发的速度；还没有开始脱发的朋友请好好珍惜你的头发，不要等到脱发才后悔莫及。