夜晚三分钟就完事?男人想持久,多吃这东西,轻松延长半小时!

文 / 贝贝讲美食
2017-07-05 13:17

对于男人来说,那方面不行是很受打击的。很多男性都有肾虚的症状,有时候确实是心有余而力不足,长期下去,不但影响身体健康,夫妻感情也会备受影响。所以,男人补肾是关键。一些药物固然效果不错,但不是长久之计,想要从根本上解决男人肾虚不行,还是需要进行食补。

首先男性需要了解一下肾虚的主要症状有哪些?

肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的主要症状有容易疲劳乏力,精神不振;畏寒怕冷,四肢发凉;腰膝酸痛;性功能减退,阳痿早泄;尿少或夜尿频多等等。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣,阳痿遗精,腰酸背痛,两腿无力,失眠多梦等。羊萎枣谢,找薇俩E俩T后跟120,30分钟不是事!

其次,以下这些食物可帮助男性补肾壮阳,提高性功能!

1.泥鳅,它含有优质的蛋白质,维生素,铁、磷、钙等,性平味甘,有补中益气、养肾生精功效,还可以调节性功能,促进精子的形成。

2.牡蛎,牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素,它有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

3.鹌鹑,“要吃飞禽,还数鹌鹑”含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸,它对补五脏,益精血,温肾助阳有很好的作用。

4.鱼类,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。

5.大葱,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。

6.韭菜,它又叫起阳草,具有温中下气、补肾益阳等功效,它不但可以增强精力,更对男性勃起障碍、早泄等有立竿见影的疗效。

7.鸡蛋,是壮阳的主要食物之一,它含有一种高蛋白食物,与人体的蛋白质组成非常相似,专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

男性想要补肾壮阳,除了进行药补食补以外,还应该多运动,戒烟忌酒,保持心情愉悦。平常没事可以多按摩按摩涌泉穴,肾俞穴;有疏通经脉,升阳补肾,活血化瘀的作用。