天然的“植物伟哥”，平常用点泡水，胜过牛鞭10斤！

中医认为肾脏的生理功能主要是藏精，主水，主纳气，开窍与耳，其华在发。由于肾藏有先天之精华而我脏腑的阴阳之本，所以是人体生长发育和生殖的源头，也就是肾是人体维系生命活动的根本所在。在中医上肾被誉为“先天之本”也就是这个道理。

在日常生活中我们该如何保护自己的肾，让自己的肾可以充满活力？平时都吃这些，能让你关键时刻不掉链子！

西红柿：被称为男人的补肾佳品

西红柿含有苹果酸，柠檬酸，胡萝卜素，维生素B等，其微寒，味酸，在中医认为，西红柿具有生精止渴，健胃消食，补血养血和补益肾气的功效。如果男性工作压力大，长时间身体消耗，得不到休息和营养补充，建议都吃西红柿来补充身体微量营养物质。

板栗：被誉为补肾的铁杆庄稼

板栗对大多数人来说平常都吃过，就是这个很常见的食物早在唐代医药学孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”，板栗主要含有丰富的蛋白质，脂肪等元素，它形似肾，按照以形补形的理论，板栗对肾有很好补益作用。所以如果肾虚的男性建议多吃些板栗。

须元芝：被男人称为前列腺的克星

李时珍《本草纲目》中记载须元芝可以治疗虚症，产自西藏海拔2000多米的原始森林中，性味甘、温、微苦、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛等。《医林纂要》言其“和脾胃，祛风湿，长阳气”。

须元芝含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外须元芝中还含有特殊的锌元素元素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。

如果肾虚比较严重的建议用：枸杞子10粒+须元芝5克+肉苁蓉2克，用200毫升水每天反复代茶饮，直到无色无味为止，需注意（如果老婆不在身边，要慎用，特别是单身男人，到时候没有人救火就麻烦了）！

总之再好的东西也不是吃的越多越好，只有适量的情况下，才是最好的，补肾不可过度，要循环渐进，这样才能让我们有个可以充满活力的肾。