男人,这3处“大”,是长寿征兆,哪怕只占一个,也值得恭喜!

文 / 营养师雪姐
2019-03-16 11:23


男人,给人的第一感觉,就是高大魁梧,充满阳刚之气!

对于女人,大多数都喜欢“大”男人,不喜欢“小”男人。

根据研究,男人,3处“大”,是长寿征兆,哪怕只占一个,也值得恭喜!

一、臀部大

虽然,翘臀,总是让人联想到女性,但是,男性臀部大,有益健康长寿。

科学研究发现,一般男性臀部大者,体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,心脑血管硬化的几率较小。

而且,英国牛津大学研究还发现,大屁股的男人,患糖尿病的风险也很低。

因此,臀部大的男性,患心脑血管疾病的少,不容易得心脏病等,因此,寿命也比较长。

二、肺活量大

良好的心肺功能,是健康长寿的基石。

肺活量,可以预测寿命,这是美国波士顿大学,医学院科学家,经过长达30年的研究得出的结论。

研究显示,肺活量大小,和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等,密切相关。

肺活量下降,内部机体能力也随之下降。

此外,肺活量大的男性,另一方面也可以反映出吸烟少,而吸烟,正是伤身夺命的“杀手”。

所以,肺活量大的男性,也更容易长寿哦。

三、心胸大

男人,心胸大,除了更招女性喜欢以外,对于健康,也十分有益。

中医讲,病从气中来,气大伤身。

脾气大的人,情绪容易激动,易诱发心脑血管疾病,例如心梗,脑梗等。

而且,气大伤肝、伤肺,俗话说,气的肝疼,气炸了肺等,都是说生气对身体的危害!

而心胸大的,不容易发脾气,什么事情都能看得开,心里压力也相对较小。

因此,心胸大的男人,最容易长寿。

在强大的男人,也害怕不良习惯“偷偷”伤身。

世卫组织表明,一个人的健康长寿,60%取决于自己。

影响寿命的因素中,日常习惯,占有主要位置。

因此,有了长寿“基因”,也要注意,减少不良习惯。

三大恶习,“偷走”男人健康,尽早改

1、抽烟

生活中,十个人中,估计得有九个都是吸烟的吧。

但是,吸烟,对于人体五脏六腑,皆有严重的损害。

我国男性肺癌的发生,70%-80%由吸烟引起。

研究表明:戒烟1-3年后,肺癌发病风险可下降10%。

戒烟6年后,这个风险能下降50%。

戒烟10年以后,风险能下降80%。

戒烟15年后,得肺癌的几率跟不吸烟的人持平。

所以,男性,想要更长寿,一定要注意,尽早戒烟。

2、喝酒

对于男性来说,相比于不抽烟的人,不喝酒的人,更少吧!

然而,虽然小饮怡情,但是,喝酒伤身,毋庸置疑。

喝酒,不仅会导致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病,严重者,可直接导致猝死!

血中酒精浓度升高程度的耐受性,个体差异较大,但血液酒精致死浓度并无差异,大多数成人致死量,为一次喝酒相当于纯酒精250-500克,婴儿的致死量为6-10克,儿童约为25克。

所以,想要健康,男性还要注意,别贪杯。

3、不吃早餐

很多男性,经常是不吃早餐,然而,早餐可以说是,一日三餐中,最重要的一顿。

德国埃朗根大学,在对7000名男女,长期跟踪调查后发现,40%的男女没有吃早餐的习惯,而他们,比其余60%的人,寿命平均减少了2.5岁。

长期不吃早餐,胆汁就排不出去,就会沉淀结晶,产生结石。

改掉不吃早餐的习惯,十分有必要,并且,要吃一份搭配合理的营养早餐。

男性,想健康,做好这几点:

1、以“茶”代替烟酒

抽烟喝酒者,养成以茶代烟酒的习惯,为长寿助力。

长期抽烟喝酒可选择草药茶,泡水代茶饮,助力健康。

泡一杯 蒲菊桔梗茶,排毒润肺,保肝护肝,去火消炎,是不错的选择。

用蒲公英根、玉竹、菊苣根、桔梗,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮。

玉竹,被医书称为上品,味甘多脂,质柔而润,补益五脏,滋养气血,增强免疫力。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,对于肺部健康十分有益。

蒲公英,随处可见,药用价值高,被称为“八大金刚”之一,有很好的去火消炎之效,对于各种慢性炎症,改善嗓子疼痛,有很好的效果。

菊苣根,是从欧洲引入的药食两用植物,用其泡水喝,可加速细胞修复速度,保护肝脏健康,对化学性或酒精性肝损伤,均具有显著保护作用。

这样搭配在一起,泡水喝,是吸烟喝酒者,不错的选择。

2、用“阳光”补阳气

男人,为纯阳之体,如果男人缺少阳气,不但身体不好,也会影响自身功能。

阳气充足,才会冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,提高对抗病毒的能力。

所以,男人尤其要护好阳气,这等于是在守护自己的根基。

晒太阳,用阳光来补阳气,简单实用。

阳光晒在人身上,不仅可补充人体的阳气,还能驱寒祛湿。

中医讲“人体腹部为阴,背为阳”,让阳光直射后背,不用多久就会感觉全身暖洋洋。

背部有很多重要穴位经络,督脉,位于后背正中线,受到阳光的滋养有利于疏通督脉、调和气血。

上午10时前、下午3时后,此时紫外线偏低,阳光较柔和,最适合晒太阳。

3、多“泡脚”补肾气

肾脏,对于男人来说,尤为重要。

日常养护肾脏,多用热水泡脚,是最简单有效的方式之一。

经常泡脚,有助于温补肾阳。

肾经来于脚底,经常用热水泡脚,保护足部温暖,有温补肾阳之效。

泡脚一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

泡脚后,按揉足底,护肾效果加倍。

4、常“运动”强体力

“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”。

积极的进行运动,有助于减少疾病的发生。

此外,运动,还有助于控制体重,避免肥胖。

坚持运动,还会增多肌肉量,令中老年人也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢,延长寿命。

因此,男性日常要注意,适当的做做运动,不能太懒。

5、少“抗病”减负担

男人是“硬汉”的形成代表,经常是有点小病“忍一忍”,就过去了。

经调查发现,大部分男人有病时,会自行买药解决。

甚至有1/3的男性,则不会理会这种“小毛病”。

然而,“小病”不注意,十分容易导致更为严重的疾病爆发。

有病求医,是有一定的道理的,男人切莫忽视。

一旦,身体出现病症,最好及时就医检查,避免小病“拖”成大病。

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