男性睡前做好这4点 肾好精气神足！

男人是家里的主力军，家里的体力活一般也是有男性来干，但是如果男人的肾养不好的话，那么面对男人的将是一蹶不振，毫无阳刚之气。因为肾脏是我们人体的重要器官，它不仅可以排出体内的毒素，而且对于男性朋友的性生活也有着很大的影响，甚至会影响家庭的和睦，所以对男性朋友来说，保护好肾脏是至关重要的。而有时候，在睡前多注意一些小事情，都是对肾脏有好处的。

养肾方法一、睡觉前先排尿

说到身体健康最简单的就是要常喝水，但是如果喝水过多就会产生大量的尿液，而肾脏是和人体的泌尿系统息息相关的，它负责把体内的尿液及时的排出体外。因此，当男性朋友在睡觉时喝大量水的话，一定要注意在睡前把尿液及时排出体外，不要有存尿憋尿的习惯，因为这样的话会加重肾脏的负担，长期以往下去，会引发肾脏器官的各类疾病，同时也不利于好的睡眠，因此一定要注意睡前排尿。

养肾方法二、睡前多泡脚

很多男性朋友往往由于白天工作的劳累，到晚上就会一上床就睡觉，其实这样做是非常不对的，这样睡觉会使得身体非常累，并且各个器官也会休息不好，也不利于对肾脏的养护，所以男性朋友可以适当的用温水来泡脚，这样可以促进体内的血液循环，还可以让男性朋友的肾气变得旺盛，肾气旺盛男性朋友自然也就有了精气神。

养肾方法三、睡前喝水要适量

水是生命之源，对我们的身体来说是非常重要的，如果身体一旦失去水分就会增加血液的浓度，从而引发各种血液疾病，因此我们可以在睡觉前喝适量的水，这样不仅可以促进新陈代谢，把体内物质排出体外，还有助于肾脏的保养，所以适当的喝水也是很有必要的。

养肾方法四、经常按摩耳朵

我们人体的穴位遍布全身，特别是耳朵里面也暗藏了人体的主要穴位，耳垂就是肾脏的穴位，因此我们可以多加按摩耳垂，这样可以刺激肾脏，疏通肾脏的经脉，有助于对肾脏的保护。

以上这4种简单的养肾方法大家都知道了吗？在日常生活中大家又都是怎么做的呢？养肾对我们来说是非常重要的，为了自己也为了家人，一些好的习惯一定要坚持下来。