男性如何刺激睾酮分泌?2个“促睾”方法,助你一臂之力!

文 / 全球健身号
2019-03-11 18:41


什么激素是男性最喜欢的?我想应该是非睾酮素莫属了!

睾酮素是维持你男性第二特征的,是你力量变得强大,是你耐力增强的激素,对于自然生长来说,它是你难得的东西。

有些人被伴侣说男友力不强,有些人被说成是娘娘腔,有些人被说胸部下垂这些都是因为睾酮素分泌不足引起的,要想让自己变得MAN起来,增加生活的“幸福感”,你不许要抓紧时间,赶紧加入这趟“促睾”的快速列车。

两个方面助你一臂之力:

1. 高负荷运动

相信很多男生都玩过游戏,当你血量低,精力乏的时候怎么办,那就是打肾上腺素。在现实中,我们不能滥用药物,那么怎么让自己激素倍增的方法就是通过高负荷运动,使激素迅速分泌。

身体通过高强度的负荷,激发更多的细胞分泌激素,让你的肌肉充满力量,让你的脂肪代谢更加迅速。所以在训练时要对自己“狠”一些。

2. 健康饮食

油腻、高糖的食物是你的选择吗?它们是肥胖人士的最爱,你可不能选择它们。你要选择那些含铁量、锌元素高的食物当做日常饮食,它们能够让你分泌激素的能力更加旺盛。

你会看到健身人士从来离不开西兰花,三文鱼,生蚝,鸡胸肉,橄榄油,坚果等食物,所以你应该对此效仿。

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