为啥男人比女人“短命”?想要健康长寿,这4件事,再喜欢也少做

文 / 养生知识讲堂
2019-03-11 14:28


据相关报道显示:男人,普遍比女人短命!

研究中指出,80岁以上的老人,男女比例是3:7,而100岁以上的老人,基本上全部剩下女人了。

并且,男人的寿命,大概要比女人短5-10年,甚至这一差距还在不断增大。

那么,是什么原因,造成这种现象的呢?

为啥男人比女人“短命”?这三个方面你要了解:

一、生理方面

1、染色体

男人的染色体是XY,女人的染色体则是XX。

如果X染色体出现了缺陷,对女人来讲,另外一个X染色体,能够弥补不足;而对男人来讲,就没办法这么做。

与X染色体缺陷相关的疾病通常有:血友病、脊髓型肌肉萎缩症等疾病。

从基因学来説,XX染色体搭配,比XY染色体搭配来得强。

如果一个男人生下来就具有X染色体方面的缺陷,往往是无法存活下来的。

2、每月事

女人,每个月总有那么几天。

这其实是一种生理刺激,是定期排旧血、造新血的过程。

它不仅能加快血液循坏,提升新陈代谢速度,还有利于维持造血功能,降低患癌几率。

而男人,却没有这项功能。

二、心理方面

1、性格异

都说,女人是水做的。所以,似乎女人比男人更爱流泪。

而通常来讲,一个人,流泪、哭泣的过程,能够舒缓情绪,排解忧虑。

能起到较好的自我安慰,和提升情绪的作用。

另外,眼泪的分泌,还能够促进细胞的新陈代谢,帮助身体排出毒素。

而男人则不然,男人往往信奉着“男儿有泪不轻弹”的原则,有伤心难过的事情,都憋在心中,通过抽烟、酗酒等不良行为,来发泄心中郁闷。

男人如此做法,又怎会健康长寿呢?

2、压力大

都说男人是一家之主,家庭的顶梁柱,其压力可想而知。

然而,过大的压力,很可能会导致男性出现脾气暴躁,易怒的现象。

有关研究显示,生气1小时,造成的身体与精神消耗,相当于加班6小时!

而长期在重压的影响下,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

这些,对男人身体的影响,不容小觑。

三、生活方面

1、饮食

男人面对美食,往往不像女人那样,细嚼慢咽,有所控制。

他们通常会以吃饱为主,吃撑为止!并且吃的速度也较快。

殊不知,饮食要七分饱最适宜;吃得过饱,不仅会造成肥胖,对肠胃造成的负担也很大。

而吃饭过快,患胃癌的几率会比那些细嚼慢咽的人高很多。

这是因为,细嚼慢咽,可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症的风险。

2、作息

《黄帝内经》记载,起居有常,不妄作劳。

中医理论也强调,人要规律作息,只有这样才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。

女人,通常能保持良好的作息习惯,早起,早睡;

男人则不然,他们通常有熬夜,甚至是通宵的恶习。

殊不知,人在熬夜时,会处于应激状态,使肾上腺素分泌过多,导致全身小血管,微血管痉挛收缩,血管内血液流动减慢,易形成血管栓塞、心力衰竭,严重者可导致猝死!

男人想要健康长寿,这4件事,再喜欢也要忍

第一件事:情.欲不断

男人的欲望,往往比女人要来得强烈,所以,一定要懂得“适可而止”。

如果情.欲过度,没有节制,不仅会伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。

科学研究表明,夫妻生活的正常频率,应该是年龄的首位数×9。

也就是说,30-39岁的人,其正常的频率为3*9=27,也就是说20天7次最佳,并以此类推。

第二件事:不渴不喝

一个人,如果感觉渴了,才喝水,那说明身体已经是极度缺水的状态了。

当身体缺水时,血液会比平时变得更粘稠,心脏的效率会下降、心率会上升,给身体健康带来一定的损伤。

而男人,因其肌肉含量较多,代谢率比女性朋友高,所需要水分就会更多一些。

所以建议男性每日饮水1700毫升,女性每日饮水1500毫升。

如果觉得白水无味,每日喝不足量,也可以喝点养生茶,即满足了补水的需求,也能起到养生的效果。

日常喝1-2杯,黄花苗桑叶茶,能够提高身体免疫力,预防感冒,还要降三高的作用。

桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外,还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用,对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

黄花苗,有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处,可以促进肝脏排毒。

将桑叶和黄花苗搭配,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

第三件事:烟酒不离

俗话说,烟酒不离手,癌症跟着走。

长期饮酒,容易造成肝硬化,严重会致癌,比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

这是因为,酒精进入消化道,会对胃粘膜、食道黏膜等造成伤害。长此以往,这些部位会不断受到损坏,最终为癌症埋下隐患。

长期吸烟,会降低人体的身体机能。

这是因为,烟里面含有很多致癌物质,点燃香烟后,产生的焦油,还有可能使人患上口腔癌。

吸烟时产生的有害物质,会一直积累在人体的肺部,造成堵塞影响呼吸,最终易导致肺癌。

第四件事:有病不医

生活中的疾病很多,一般来说,在体检过程中,比较容易发现疾病的端倪。

但是,对于男性来说,他们通常很少去体检,或是身体长期出现异常,也不愿去医院检查;一旦忽视了检查,将会错过最好的治疗时机。

而女性朋友,对于体检比较在意,在检查身体的过程中,能够查出相应的病症,达到早发现早治疗的目的。