男人吃羊腰其实并不养肾，真正养肾的是这4物，或许知道的人太少

中国人老说“吃啥补啥”，其实这并不是科学的说法。就比如很多男人喜欢吃羊腰子，以为吃了羊腰就能养好肾。这是一个错误的认识。据最新的研究发现，像猪、牛、羊的肝、肾中含有重金属镉，男人如果将镉元素摄入过多后，很有可能导致，不孕不育的发生，如果同时还抽烟，这样的不育几率会上升到6成。这是由于镉元素会降低男性的生育组织器官发生退行性变化，进而引起生育能力的下降。如果慢性镉中毒，还会伤害肾脏，或者引起骨骼疾病。

另外，羊腰子含含有大量的胆固醇，身体如果摄入过多的胆固醇，会到身体和血液中脂肪含量的增加，这样不仅会让人长胖，还会引起高血脂等心脑血管疾病。可见，男人吃太多的羊腰，不但起不到养肾的效果，反而会对健康不利。那么到底有哪些食物可以养肾呢？下面就给大家介绍4种食物，或许知道的人太少哦。

1、桑葚

桑葚是桑树的果实，它的外表黑黑的，有点像毛毛虫，导致有不少人都不敢吃，更不知道它有很多营养功效。桑葚能滋阴补血，缓解便秘，桑葚还能滋养肝肾，防治须发早白。男人平时可以用桑葚泡茶，泡酒饮用，也可以熬粥吃。具体的做法是将桑葚和糯米一起洗净，放入锅中熬成粥，调入冰糖，每天趁热吃一晚，对肝肾亏虚的患者，有很好的滋补效果，坚持一段时间，视力下降，腰膝酸软、头晕目眩等情况都会有很好的改善。

2、生蚝

生蚝又称牡蛎，是一种美味的海产品，富含多种维生素和微量元素，尤其是它含有丰富的硒、锌元素，尤其是锌这种成分可是男性体内雄性激素的来源，因此，男人经常吃一点生蚝，可以起到很好的养肾，提升身体免疫力的作用。生蚝还能快速的帮男人恢复体力，因为生蚝是高能量的食物，吃一点，可以补充体力，消除疲劳，对因肝肾亏虚引起身体乏力的男人有很好的效果。除此之外，生蚝还能保护男性的前列腺，强肝排毒。

3、海参

海参大家都知道是生长在海里的软体生物，它不仅非常美味，还有极高的营养价值，因此，它也有“百补之首”的美誉。海参的作用和功效很多，除了养护心血管，生血补血，美容养颜，延年益寿，促进伤口愈合，提高免疫力等功效外，它还有很好的养肾功效。海参中富含精氨酸，可以调节男性体内的雄性激素，加上还含有磷、锌、锰、硒、镍等元素，对男性的生育能力都会有很好的增强。

4、莓茶

莓茶是一种藤类植物加工制作而成的天然植物茶。它外表有一层灰灰的植物霜，让不了解莓茶的人，还以为是长霉了呢，很多不认识的人还不敢喝。可莓茶却不是一种传统茶，而是具有良好保健功效的保健茶。莓茶不仅能消炎抑菌，清热解毒，降三高，提高免疫力，还有着良好的滋养肝肾的作用。男人经常喝点莓茶，肝肾功能会得到有效提升，酒量都会因此大增。身体的抗病能力增强，体内的阳气提升，身体会变得更强健，也会少得病。

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