脱发的你必看！告别脂溢性脱发，见证头发一天比一天浓密的奇迹！

人到中年，脱发的烦恼就开始找上门来，我身边不少不到30岁的朋友就开始受脱发的困扰了，在这发际线决定颜值的年代，脱发的情况怎么能够忍受呢？

很多脱发的原因都是由于头皮分泌过多油脂导致的，而且身边很多人都是有脂溢性脱发的症状，脂溢性脱发就是头皮疯狂出油导致的脱发，因为这个问题困扰本人很多年，所以我也把这几年总结的一些经验和大家分享，我本身就是油皮+油头，一天不洗头头发就紧贴着头皮，超级难看！现在一直坚持使用一些方法和小偏方，头发量明显更多，脱发现象也减少了！

迫切需要增加发量，让新头发赶紧长出来，还我浓密的秀发！

一、每天洗头

没错，每天洗头是最基本的要求，对脂溢性脱发来说，不及时洗头只会让油脂堵塞毛囊导致掉发更多！也许你没办法做到每天洗头，那建议你白天在户外戴一顶帽子，帽子可以防止灰尘沾染头发，也避免了阳光直射导致头皮出汗出油！同时洗完头避免用电吹风疯狂吹头发，这样容易对头皮和发根造成伤害。

【误区】：有些人说经常洗头会掉发，其实健康头发的发根是很深的，毛囊也是饱满的，洗头是不会把头发搓洗下来的，只有你头皮不够营养，毛囊不够饱满才会导致洗头脱发的，所以平时多吃一些对头发好的食物，保证休息！

二、经常梳头

经常梳头可以促进血液循环，减少头发的出油，所以选一把气垫梳，坚持每天早晚梳头30次很重要。记住在我们梳头时不要太过用力，以免刮破头皮，速度也要均匀。平时多梳头不仅可以去掉头发上的死皮和脏东西，而且会摩擦刺激头皮，使得我们头发柔软而又光泽，所以梳头是保持美发不可缺少的日常修复之一。

选择梳子应该从实用的目的出发选择，洗头发之前可以用梳子先整理一下头发，洗完之后再用梳子捋顺毛发，这样既保护了头发，也能对头皮做个按摩。

三、饮食清淡

油腻辛辣的食物吃多了会导致身体皮肤表面分泌过多的油脂，虽然这些食物让人很难拒绝，但请你一定要记住，老是吃辛辣油腻的食物会加重油脂的分泌，所以我下定决心，有一阵子我真的改变饮食习惯，改成吃素，发现脸和头冒油的速度比以前慢很多了。

这里可以建议你多吃富含蛋白质的食物，像是鱼类，瘦肉，牛肉，豆制品等等，蛋白质是秀发的基础，不少人因为减肥，很少吃肉和一些蛋白食物，导致头发生长缓慢，稀少，这里建议多吃豆制品，不仅富含蛋白质而且不增肥。

四、不要熬夜

熬夜会导致肝火旺，肝火旺会导致起痘，油脂分泌过多。熬夜会导致身体内分泌紊乱，破坏头皮血管，导致毛囊萎缩掉头发。熬夜还会导致精神压力增加，导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，形成脱发。而且熬夜占用了我们正常的休息时间，使得身体器官得不到应有休息，造成身体各个器官代谢紊乱，形成脱发。

所以不要再熬夜了，熬夜的危害也不需要我们一一赘述了。

五、头皮按摩

1、深呼吸放松

头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

2、按摩前额发际

接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

3、按摩侧头部

头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

4、直向按摩头顶

按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

5、拉发促进血循

头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

6、抓捏后脑勺

头皮按摩第六步就是手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上“抓龙”至头顶。

7、按压后颈穴道

头皮按摩第七步是两只手拇指，放在后颈上方中间的天柱穴，按压后，再往外按“风持穴”。

8、闪电按摩头顶

头皮按摩第八步就是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

【小偏方】：

1、生姜水洗头，将生姜切片放入清水中，然后放入锅中隔水蒸煮半个小时备用，等洗完头发的时候将蒸好的生姜水洗头，从头皮上浸洗多遍，感觉头皮发热即可结束。

2、侧柏叶洗头，采集新鲜侧柏叶3-5量，洗净侧柏叶后放入清水中，放入锅中隔水蒸煮半个小时，然后像生姜水洗头那样浸洗我们的头皮。

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