男人想肾好！全靠这种水果，每天吃几个，55岁大伯也能朝气蓬勃！

夫妻相处，和谐最重要，促进两人交流，使感情更进一步的同时对身体健康也是一件非常好的事情。但其实现在的很多男人因为生活、工作或者饮食等很多原因，已经导致了肾虚，男人不只是怕没钱，也更怕肾虚。

肾虚不虚，30s自测一下就知道！

尿无力

早晨起来应该是憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。而如果出现尿无力、尿滴滴答答，滴落到裤子和鞋子上，那么说明你的肾出现问题了，得需要注意调养你的肾了。

腰酸腿痛

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

情绪不好

情绪不好，自控能力差，还伴随头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

怕冷

天气变凉，四肢冰凉，即使晚上盖被也需要很长时间才能够缓过来，多半是肾虚引起的。

肾是男人的命根子，也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌。所以说，无论是男人还是女人，都是他们的先天之本。现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍，盲目进补的特别多，这点非常让人担心。

肾虚的危害非常大

并发症

像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。

记忆力减退

情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。

肾虚是怎么引起的？其实是饮食不合理，过多的摄入辛辣油腻食物、抽烟喝酒等，脾肾功能失调，导致精子质量逐渐下降。日常运动量减少，我国的国民身体素质正在不断下降，伴随而来的是各种疾病发生率的增高，这些都会对男性的生精功能产生不利影响。空调逐渐普遍，不注意保暖，寒邪极易侵袭机体，引发“精薄”、“精冷”、“精少”、“精凝”等病证。

那么如何补肾？不少中老年人认为肾不好，一定要吃药治疗才行，这是十分片面的。药物也是毒物，吃多了对肾不好。其实食物养肾才是最根本的办法。

中医讲究食疗方激活肾动力！

1.桑葚酒：西医研究发现桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用

2.虫草枸杞淮山羊肉汤

【用料】 冬虫草10克，枸杞子15克，淮山药20克，羊肉500克，生姜3片，蜜枣3枚，大蒜头4个。

【制作】将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净;大蒜头去皮;羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

【功效】 调补肝肾、益精养血壮阳