男士想要更 “厉害”，早晚开水里扔几粒，帮助肾重返巅峰！

相信每一个男人，都害怕别人说“肾虚”“能力不行”，一颗强大的肾脏，是男人永恒的追求！

肾脏是男人革命的本钱，关乎着人体的排毒，生育等健康。当下社会家庭和不和睦，“肾”的影响是很大的，但社会的压力等问题导致肾不好的男人的确是太多了。

肾虚的危害大不大？男人女人都应该知道

首先，是并发症，像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。

其次，是记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。

肾强不强大关乎一个男人的脸面，家庭的性福，和谐，那么肾强大的人都有哪些体现呢？

1、体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。

2、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。

4、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

5、久站腿软：站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。

6、注意力不集中：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。

7、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落。

8、时常犯困：总感到有困意却睡不着，还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实？

9、尿液浑浊：将自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看这水虽然有了颜色，如果浑浊代表肾脏功能弱。

10、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在2次及以上。

如果以上症状一个都没有，那么恭喜你，你的肾功能十分强大，身体健康！如果有以上三个症状以内，那么补肾就刻不容缓的。

肾不好应该怎么补呢？

注意1：注意避免sy，sy是成熟男子的一种正常自慰行为，本身对人体没有伤害，只是过频，过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响，影响同房质量。

注意2：平时多运动锻炼，强健的身体才是男性的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，对提高肾能力有明显帮助。

注意3：俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。药补补一时，食补补一世！！！

补肾食疗方：

1.桑葚泡酒法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。不喜欢喝酒的可以水里放点桑葚干，一次5-8粒即可

2.肾虚带下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。