肾不好的人，脚上会有这3种表现，占上一个，都要立刻养肾了！

不论男人还是女人，肾脏健康都很重要！尤其是男人，肾脏就等于力量的象征！

一个男人若是肾脏健康，那么整个人都会很有活力，静态饱满；若是肾脏不好，则会给人一种心有余而力不足的感觉！

肾脏是一个男人精气神的“依托”。很多男人都知道肾脏健康很重要，但无奈的是无法辨别自己的肾脏是否健康！其实，肾好不好看脚就知道了！

肾不好的人，脚上会有这三种表现，占上一个，都要立刻养肾了！

表现一、脚趾月牙太少

大家都知道手指上的月牙，殊不知我们的脚也是有月牙的！

如果你的脚趾月牙数量少于4个，并且脚指甲看起来很苍白，没什么血色，多半就是你的肾出现问题了！

表现二、小脚趾太小

小脚趾一定程度上能够说明肾脏的健康程度。如果你的小脚趾比较小，而且有萎缩的趋势，很可能是肾气不足的表现

反之，如果你的小脚趾看起来很粗，趾头很大，那么，恭喜你，表明你的肾脏还不错！

表现三、脚趾无力

脚趾无力多半是肾功能不好的表现！那么，如何检测你的脚趾有没有力气呢？

测试方法：

可以踮起脚尖，看看能够支撑多长时间，假如你不会立即失去平衡，那么则证明你的肾脏还不错！

若是你坚持5秒左右就失去平衡了，则说明你的肾脏可能出现问题了！要抓紧补肾了！

要想养好肾，记住3个小方法，养肾不花钱！

肾是人体的“处理工厂”，所以养肾对于我们来说是至关重要的。日常记住四个小方法，养好肾脏很轻松！

1、补充水分

日常多喝水对肾脏好处多多，若是每日饮水量过少，则会加重肾脏代谢负担！所以每天应该多喝水，冲淡尿液，从而预防肾结石等疾病！

如果觉得白水无味，可以加点对肾好的小植物，有助于促进肾脏排毒，减少肾脏压力。

每天一杯代

材料：蒲公英根、番麦须、玉竹根、玫瑰花

做法：

（1）将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；

（2）取新鲜干净的番麦须，也就是玉米须。洗净，烘干，备用；

（3）玉竹根洗净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；

（4）野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；

（5）上述4种材料，碾碎后做成茶包即可。

2、睡好觉

睡眠质量对于改善肾功能具有十分重要的作用！研究表明，睡眠质量好的人，会大大降低肾衰竭的风险！

所以，要想养好肾脏，一定要保证睡眠质量！戒掉熬夜！

3、不憋尿

憋尿对于肾脏的损伤是很大的！憋尿过久会导致膀胱压力升高、逼尿肌功能下降，易造成肾盂肾炎，甚至肾功能损害。

所以日常生活中应做到有尿就尿，千万不要因为一时懒惰而憋尿！

4、多食“黑”

黑色入肾，黑豆则被古人誉为“肾之谷”。

黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米等