男人45到60是生命的“危险期”,想平稳度过,请谨记5多3少

文 / 熹和堂生活圈
2018-09-15 14:21
无论是几千年传统观念还是男女生理上的区别,社会赋予男人的责任,普遍来说都比女性多,从各行各业来看,体力劳动也好,脑力劳动也好,男们通常被看作是行业的先锋,对男性的苛求高,不能犯错误,而女性若在工作中犯了错误,被原谅的几率比男性高,因此男人的工作压力大。在家庭中,男人也是一个家庭的主心骨,经济的主要来源,再加上如今生活成本高,车子、房子、孩子,男上身上所承担的责任多、压力大,大多数时间,男人活得很压抑,尤其是在45-60岁的男人,这个时候,年老体衰,后辈的崛起,自己的位置随时都会被替换,又未到退体的年龄,而这个时期更容易遭受疾病的困扰,可以说,男人45-60岁,是生命的“危险期”,我们常说健康是1,金钱、名誉、地位都是0,只有1存在,后面的0才有意义,若失去健康,则一切都等于0。那么我们如何安稳度过这个特殊的15年,让身体更健康长寿呢?
男人45到60是生命的“危险期”,想平稳度过,请谨记5多3少!男人45到60岁,多做这5件事,有助于健康1、多喝白开水水是生命的基本组成物质,人体有70%以上,都是水分,人离不开水,没有水分,人体就不能吸收养分,产生的废物、毒素就不能排出体外,新陈代谢也会停止。而男人通常口味重,不喜欢喝白开水,喜欢喝饮料,过了45岁以后,最好还是放弃饮料,饮料中含有很多食品添加剂跟色素,会加重肝的负担,多喝白开水!
2、多运动运动可以增强男人的免疫力,促进体内的血液循环,增强抗病的能力,尤其是45-60岁的男人,正处于中年时期,运动可以让男人体力充沛、精神更好。长期运动,还可以减轻心理上的压力,延缓衰老,预防各种疾病,为将来老年的健康生活打下良好的基础。
3、晚上多泡脚我们都知道脚有人体“第二个心脏”的说法,人体的五脏六腑在脚底都有相对应的反射区。常泡脚,相当于给五脏六腑做了一次按摩,起到保养的功效。还能促进血液循环,有助于睡眠。睡眠好的人,身体健康,更容易长寿。
4、多开心据研究发现不良的情绪会导致心跳加快,血压升高,严重者可引发脑卒中、猝死等,而男人到了45岁以后,是高血压病的高发期,因此平时一定要保持良好、稳定的情绪,多开心,好的心情会增进人的食欲,增强人的抗病能力,延缓衰老。
5、保持一定的学习能力我们常说,人就要活到老,学到老,常用脑子的人,精神好,反应敏捷,不容易衰老。若人停止学习,不用脑,脑细胞的功能就会自动退化,速度老化。
男人45到60岁,少做这3件事,身体健康,延缓衰老1、少熬夜熬夜是健康的最大杀手,尤其是对于45岁以后男人来说,熬夜会降低人体的免疫力,非常伤肝肾,而人的肝肾功能会随着年纪的增长而逐年衰退,肝是最大的解毒器官,肾是人的先天之本,肝肾一伤,各种毛病就来了,还谈何健康呢。熬夜还会导致第二天上班没有精神,工作效率低,导致压力更大。
2、少喝酒俗话说,人逢知己千杯少,45岁到60岁的男人,再碰上知己好友,这杯最好还是不要端,改为茶水,或者更健康的新鲜果汁。推杯换盏中的酒肉朋友,并不值得深交。
3、少攀比男人45-60岁,已到不惑之年,起起伏伏经历了很多事,旧时的朋友、同事之中,不乏有非常成功的人士,或者他以前还比不上你的才华。不要因此而不快乐,少去少攀比,攀比心理就像是一把双刃剑,一方面会激发人上进,努力去达成自己的目标,而另一方面会让人活得很辛苦,若掌握不好,就会更倾向于坏一方面。不良的情绪会让人肝气郁结,不利于身心的健康。
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