这种水果是不花钱的“滋补猛将”，水里撒1把，9天让肾重返巅峰

中医学里面讲肾主藏精，而肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦等至关重要的作用。而常说男人不行是肾虚了，这就是肾虚对性功能的影响之一。

疲软无力、腰酸膝软、四肢发冷、白发脱发、畏寒、燥热、盗汗虚汗、头晕耳鸣、精神萎靡、前列腺问题、尿频尿不尽，等等.......都是男人的难言之隐，心中之痛！

对于男人来说，最无法接受的恐怕就是 “不行”了，不管你多有钱多有势，要是让女人觉得你 “不行”，这一生算是废了大半了！

30秒极速测试你是“硬汉子”还是“肾虚男”！

特征1：失眠多梦、夜尿频繁

特征2：无缘无故总颤栗

特征3：面黑无光泽

特征4：不缺觉还总打哈欠

特征5：经常不断打喷嚏

特征6：总是怕冷

特征7：口臭严重、腰痛腿酸

测试结果：1-2肾虚前兆，3-4轻微肾虚，超过4条要开始重视养肾了

肾是男人的命根子，男人30岁之后，肾开始老化，而且阳痿早泄的情况也出现了，大部分男性朋友采用的调理方法都不科学，阳痿了，就吃W哥，或者是情趣店里买的各种三无产品和激素，殊不知，这些都不能根除，而且长期使用对身体副作用都很大，千万别让这些激素把你的身体“掏空”，男人要想壮阳延时，补肾养气才是根本之道！

这4种方式，是最平价的补肾方法，但是效果极好，堪比人参，可惜很多人不知道！

1、经常踮踮脚尖

男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮肾补肾的方法。这样做有助于益肾壮肾，进而改善男子功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

另外，在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候，做好在做一些垫脚的运动，就可以帮助血液通畅。有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做。

2.摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮肾效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

3.握固

方法：

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

以上所介绍的2个调理肾的穴位相当于人体的万能穴，通过按摩穴位的方法改善肾虚，但是见效时间长，而且需要自律坚持，但是如果辅助食疗效果大大增强。

补肾食疗方：晚上睡前用40摄氏度泡15-20粒黑桑葚，黑色食物都是非常好的补肾选择，如此双管齐下，效果也相应增强。