男人不想做“肾虚公子”，听听专家的6点意见

中医认为肾藏精主生殖，人的生长发育、性欲生殖都由肾主管。肾精分为“先天之精”和“后天之精”，“先天之精”禀受于父母，“后天之精”来源于脾胃化生的水谷精微之气。而肾虚便是影响男性战斗力的主要原因之一。

如何不做肾虚男，保持自己的战斗力，对此有专家提出可以从下面6个妙招入手！

1、男人需要加锌的健康零食

补锌的坚果如白瓜子、花生仁、籽、大等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗能力。

2、督促“骆驼男”多喝水

养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。

3、警惕雄激素缺乏

对于男性来说，一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

4、别忽视了枕边的呼噜声

呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

5、拒绝做“鸵鸟先生”

女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。

对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。

6、和他一起享受健康安全的性生活

英国的研究发现，成年男性，一个月少于一次正常性生活的男性死亡率是每星期至少两次的人的两倍以上。要享受和谐的夫妻生活，先得做好功课，比如经常游泳运动，深蹲等，可使他的战斗力提升。

对于如何不让自己肾虚，你有什么心得体会，可以在评论区分享给我们！

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